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수동 모드를 시작하기 전에 사응자가 운동 시 원하는 시간, 거리,칼로 21 및 심박수를 설정할 수 있습니다.
메인 메뉴에서 위/아래 버튼을 누르면 화면의 매뉴얼에 불이 들어옵니다.
확인를 눌러 원하는 메뉴에 불이 들어오면, 위/아래을 이용하여 설정된 내용을 조절합니다. 상세한 내용을 입력하
고 나면 시작를 눌러 시작합니다. 설정된 수치를 시작으로, 입력된 데이터가 카운트다운을 시작합니다.
프로그램
•
주 메뉴에서 위/아래 버튼을 눌러 프로그램 기능을 강조 표시합니다.
•
확인를 누르면 P1이 나옵니다.
•
위/아래 버튼을 사용하여 P1 - P12 프로그램을 선택합니다.
•
확인를 눌러 프로그램을 선택합니다.
•
위/아래을 눌러 운동 시간을 변경합니다.
•
시작 버튼을 눌러 운동을 시작합니다.
•
위/아래을 눌러 운동 도중 프로그램 강도를 조절합니다.
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H.R.C.( 심박수 조절)
•
주 메뉴에서 위/아래 버튼을 눌러 목표 심박수을 강조 표시합니다.
•
확인를 눌러 선택합니다.
•
나이가 나오면 위/아래을 눌러 변경합니다.
•
확인를 눌러 선택합니다.
H.R.C 프로그램을 선택합니다.
•
•
확인를 누릅니다.
•
위/아래을 눌러 운동 시간을 변경합니다.
•
시작를 눌러 시작합니다.
H.R.C.를 선택하면 사전 설정된 맥박 수치인 "100"이 깜박입니다. 사용자가 위/아래 버튼을 눌러 목표 수치를
•
30에서 230 사이로 설정합니다.
•
확인를 누릅니다.
•
위/아래을 눌러 운동 시간을 변경합니다.
•
시작를 눌러 시작합니다.
사용자가운동을 통해 도달할 수 있는 최대 심박수는 220- 나이 = 총 목표 심박수입니다. 이 수치가 귀하의 최대
심박수(MHR) 입니다 이 수치의 55%, 75% 또는 90% 로 운등할 수 있습니다 예: 220-25(사용자 나이) = 195 MHR(
이 수치를 기준으로 원하는 백분율로 운동할 수 있음).
•
컴퓨터에 목표 심박수가 저장되면 사용자가 이 범위 내에서 운동할 수 있도록 설정됩니다.
저항 강도가 자동으로 변경됩니다.
•
심박수가 화면에 뜨지 않으면, 양손이 맥박 측정기를 제대로 붙들고 있는지 확인합니다.
와트
•
메인 메뉴에서 위/아래을 눌러 와트를 선택합니다.
•
확인를 눌러 최종 확정합니다.
•
위/아래을 눌러 목표 와트를 선택합니다. ( 10 - 350)
•
확인를 눌러 최종 확정합니다.
•
위/아래을 눌러 시간을 설정합니다.
•
시작를 눌러 운동을 시작합니다.
운동을 하는 동안, 목표 와트값과 운동 상태에 따라 시스템이 강도를 자동으로 조절합니다.
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