Reebok ONE GB40S Manual De Usuario página 30

Ennen manuaalisen kuntoilun aloittamista voi käyttäjä asettaa halutun liikunnan AJAN, ETÄISYYDEN, KALORIT ja
SYKKEEN.
Paina päävalikossa YLÖS/ALAS-painikkeita korostaaksesi näytön kohdan MANUAL (manuaalinen).
Korosta tarvittava valinta painamalla ENTER-näppäintä, ja muuta asetusta YLÖS/ALAS-painikkeilla. Aloita pain-
amalla START-painiketta (aloita), kun tiedot on syötetty. Syötetyissä tiedoissa alkaa nyt laskenta alaspäin syötety-
istä tiedoista.
Ohjelma
• Paina päävalikossa YLÖS/ALAS-painikkeita korostaaksesi ohjelmatoiminnon.
Paina ENTER-näppäintä, näytölle tulee P1.
•
• Käytä YLÖS/ALAS-painikkeita valitaksesi ohjelman P1 – P12.
Siirry ohjelmaan painamalla ENTER-näppäintä.
•
Muuta treenin kestoa YLÖS/ALAS-painikkeilla.
•
• Paina ALOITUSPAINIKETTA aloittaaksesi.
Ohjelman tasoa voi muuttaa treenin aikana YLÖS/ALAS-painikkeilla.
•
58
H.R.C. (Sykkeen hallinta)
• Paina päävalikossa YLÖS/ALAS-painikkeita korostaaksesi TAVOITESYKKEEN.
Valitse painamalla ENTER-näppäintä.
•
• Näytölle tulee ikä. Voit muuttaa sitä YLÖS/ALAS-painikkeilla.
Valitse painamalla ENTER-näppäintä.
•
• Valitse H.R.C.-ohjelma.
• Paina ENTER-näppäintä.
Muuta treenin kestoa YLÖS/ALAS-painikkeilla
•
• Aloita painamalla START-painiketta.
• Jos käyttäjä valitsee H.R.C.-vaihtoehdon TAGin (lipukkeen) esiasetettu PULSE-arvo (syke) tulee näkyviin vilkku-
vana tekstinä, ja käyttäjä voi muokata sitä tavoitealueella 30 - 230 YLÖS/ALAS-painikkeilla.
• Paina ENTER-näppäintä.
• Muuta treenin kestoa YLÖS/ALAS-painikkeilla.
Aloita painamalla START-painiketta
•
Käyttäjien maksimisyke lasketaan seuraavalla tavalla: 220 - ikä = TAVOITESYKE. Tämä on maksimitaso, jolla syke
saa olla (MHR). Voit sitten kuntoilla tästä 55 %:n, 75 %:n tai 90 %:n tasolla. Esimerkiksi: 220 - 25 (käyttäjän ikä) = 195
MHR, jonka perusteella voit sitten kuntoilla halutulla prosenttitasolla.
• Tietokone rekisteröi silloin kohdan TARGET HEART RATE (tavoitesyke) arvon ja antaa käyttäjän treenata sen
puitteissa. Vastustaso muuttuu automaattisesti.
• Jos sykettä ei rekisteröidy näytölle, varmista, että molemmat kädet pitävät tukevasti kiinni pulssiantureista.
Watti
Paina päävalikossa YLÖS/ALAS-painikkeita korostaaksesi näytön kohdan WATTI.
•
• Vahvista painamalla ENTER-näppäintä.
Aseta kohdan WATTIA tavoitearvo YLÖS/ALAS-painikkeilla. 10 – 350.
•
• Vahvista painamalla ENTER-näppäintä.
• Aseta kohdan TIME (aika) tavoitearvo YLÖS/ALAS-painikkeilla.
Aloita treenisi painamalla START-painiketta.
•
Treenin aikana järjestelmä säätää automaattisesti kohdan LOAD (kuormitus) tasoa kohdan WATTI tavoitearvon ja
treenin tilan mukaan.