Fitness Index - Oregon Scientific SE139 Manual De Usuario

Het SMART TRAININGS PROGRAMMA leidt u door
uw opwarmingsoefeningen tot aan het einde van uw
trainings sessie. Gedurende het geheletrainings proces
kunt het calorie verbruik in % en de vetverbrandingcont
roleren ( waarbij het % calorie verbruik afkomstig is van
devetverbranding).

FITNESS INDEX

Uw Smart Trainer - Hartslagmeter genereert een
fitness index gebaseerd op uwaerobische fitness, of uw
geschiktheid tot het uitvoeren van aerobischeoefeningen,
maar is afhankelijk van en gelimiteerd tot de bereidheid
van uwlichaam om zuurstof af te geven aan de werkende
spieren tijdens de training.
Hij wordt dikwijls gemeten als maximum zuurstof opname
(VO2 MAX) engedefinieerd als het hoogste zuurstof
verbruik tijdens een in intensiteittoenemende oefening.
De longen, het hart, het bloed en circulatie systeem
ende werkende spieren zijn allen factoren die het VO2
MAX bepalen. De eenheidVO2 MAX is ml/kg.min.
In het algemeen ligt het fitness bereik tussen 13 en 53,
afhankelijk van deleeftijd. Hoe hoger de index, hoe fitter
u bent. (Zie onderstaand diagram)
FITNESSINDEX VOOR EEN MAN
FITNESSINDEX VOOR EEN VROUW
3
Fitnessindex
Fitnessindex