Visualización Del Índice De Estado Físico; Antes De Iniciar El Programa De Entrenamiento Smart - Oregon Scientific SE139 Manual De Usuario

Remítase a la FIG. 4 para introducir su perfil de usuario
(sexo, edad, peso, estatura y puntuación de actividad).
Puntuación de actividad
Representa su actividad física general.
Si no participa habitualmente en deportes recreativos o
ejercicios programados, su puntuación es 0 (baja).
Si participa dos o tres veces por semana por un total de
aproximadamente una hora en actividades recreativas o
trabajo que requieran una actividad física media, como
por ejemplo, golf, equitación, calisténica, gimnasia,
tenis de mesa, bolos, levantamiento de pesos, trabajo
de taller, etc., su puntuación es 1 (media).
Si participa activa y regularmente en ejercicio físico
intenso, como carrera, footing, natación, ciclismo,
remo, cuerda de saltar, carrera sobre pista o ejercicios
de intensa actividad aeróbica, como por ejemplo, tenis,
baloncesto o balonmano, su puntuación es 2 (alta).
VISUALIZACIÓN DEL ÍNDICE DE ESTADO FÍSICO
El índice de estado físico aparecerá en la pantalla
inmediatamente después de introducir el perfil del
usuario. Alternativamente, puede mostrar el índice de
estado físico pulsando MEM (MEMORIA) mientras se
visualiza el modo de perfil de usuario (primero deben
introducirse todos los datos en el perfil de usuario).
(FIG. 4a).
ANTES DE INICIAR EL PROGRAMA DE
ENTRENAMIENTO SMART
Una vez que haya introducido todos los parámetros
para el perfil de usuario, necesita establecer la
actividad objetiva y el tiempo de ejercicio para la
sesión de entrenamiento. Remítase a la FIG. 5 para el
procedimiento.
NOTA
1. Asegúrese de rellenar el nivel de actividad objetiva
y todos los parámetros en el perfil de usuario. De
lo contrario, no podrá comprobar el consumo de
calorías y de grasa durante el entrenamiento.
2. Puede ignorar los límites de frecuencia cardiaca si
lo desea. El PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO
SMART seleccionará
cifras óptimas de acuerdo con los parámetros
introducidos.
3. Si desea introducir los límites de frecuencia cardiaca,
asegúrese de que el límite inferior no exceda del
superior.
4. El símbolo o
ha excedido el límite superior o inferior (FIG. 6).
Cuando la alerta de límite de frecuencia cardiaca
está activada, un pitido de aviso sonará cada vez
que se exceda el límite superior o inferior.
8
automáticamente las
destellante aparecerá si se