Börja Använda Smart Training Program; Att Träna Med Stoppuret - Oregon Scientific SE139 Manual De Usuario

BÖRJA ANVÄNDA SMART TRAINING PROGRAM
Så fort allt är inställt, tryck in ST/SP/+ för att aktivera
Smart Training Program (FIG. 7). För att visa
kaloriförbrukning och fettförbränning, tryck in SET efter
att SMART TRAINING PROGRAM har startats.
SMART TRAINING PROGRAM startar med en
automatisk 5 minuters uppvärmning. Detta förbereder
dig för träningen Din aktuella puls kommer att visas.
Tre korta pip markerar att uppvärmningen är över. Du
kan skippa uppvärmningen och starta träningen direkt.
För att göra det, följ beskrivningen i FIG. 7a. Du kommer
att höra tre korta pip igen så fort den förinställda
träningstiden är uppnådd.
NOTERA
1. SMART TRAINING PROGRAM kan stoppas
närsomhelst underträningspasset. Det kan dock
inte återupptas. Så fort det har stoppats, kan det
endast startas för ett nytt träningspass.
2. Du kan använda SMART TRAINING PROGRAM i
bakgrunden under tiden du använder andra lägen
förutom stoppursläget. TIMER-indikatorn kommer
att blinka för att indikera att SMART TRAINING
PROGRAM fortfarande är aktivt.
3. SMART TRAINING PROGRAM och stoppuret kan
inte användas på samma gång.
ATT TRÄNA MED STOPPURET
Innan du startar stoppuret måste du ställa in
aktivitetsmålet. (FIG. 8)
Efter att du ställt in aktivitetsmålet kan du starta ett
träningspass med stoppuret. (FIG. 9)
När du har stoppat stoppuret, tryck in MEM för att visa
följande information i given ordning:
• Den totala tiden för den träning som skett inom
träningszonen
• Total träningstid och medelpuls
• Kalorikonsumtion och fett-%-förbrukning
NOTERA
1. Försäkra dig om att du matar in alla parametrar.
Annars kommer
fettförbränning att vara tillgänglig under träning.
2. Du behöver nu inte bry dig om att ställa in
pulsgränserna. SMART TRAINING PROGRAM
kommer automatiskt att välja de optimala värdena
med hänsyn till värdena du har matat in.
3. Om du väljer att manuellt ställa in pulsgränserna,
försäkra dig om att den undre pulsgränsen inte är
högre än den övre.
4. Ett blinkande
undre eller övre pulsgränsen överskrids (FIG. 6).
När pulsalarmet är aktiverat kommer en pipande
varningssignal att höras så fort den undre eller övre
pulsgränsen överstigits.
8
inte kaloriförbrukning
eller kommer att visas om den
och