Adidas ELLIPTICAL X-16 Manual Del Usuario página 24

01
06
H.R.C Hjertefrekvenskontrol
• I hovedmenuen skal du trykke på Heart Rate (Hjernefrekvens) for at vælge HRC1/HRC2.
• Tryk på SELECT (VÆLG).
• Indtast din VÆGT ved hjælp af knapperne OP/NED, og tryk derefter på SELECT (VÆLG).
• Indtast din ALDER ved hjælp af knapperne OP/NED, og tryk derefter på SELECT (VÆLG).
• Indtast den TIME (TID), du vil træne ved hjælp af knapperne OP/NED, og tryk derefter
på SELECT (VÆLG).
• Indtast din hjernefrekvens under træning 60 %, 7 0% eller 80% af din maksimale
hjertefrekvens.
• Indtast dit hjertefrekvensmål.
• Tryk på Start for at begynde.
• Begge hænder skal være placeret på pulsfølerne for at registrere hjertefrekvens.
Brugerens maksimale hjertefrekvens beregnes som 220 - alder = i alt.
HJERTEFREKVENSMÅL er det maksimale, din hjertefrekvens (maksimal hjertefrekvens)
bør være. Du kan herefter træne med 60 %, 70 %, 80 % af denne. For eksempel:
• 220 - 40 (brugerens alder) = 180 maksimal hjertefrekvens
• 180 x 0,6 = 108 hjerteslag i minuttet
• Dette udgår 60 % af din maksimale hjertefrekvens
• Computeren registrerer HJERTEFREKVENSMÅL og giver brugeren mulighed for at
træne inden for denne. Modstanden ændres automatisk.
• Hvis hjertefrekvensen er for høj, bipper computeren for at indikere dette.
• Hvis der ikke registreres nogen hjertefrekvens, vises nedennævnte på skærmen.
ADIDASHARDWARE.COM