Adidas ELLIPTICAL X-16 Manual Del Usuario página 30

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Herzfrequenzkontrolle – HRC
• Drücken Sie im Hauptmenü auf Heart Rate (Herzfrequenz), um HRC1/HRC2
auszuwählen.
• Drücken Sie SELECT (AUSWÄHLEN).
• Geben Sie durch Drücken von NACH OBEN/NACH UNTEN Ihr Gewicht ein. Drücken Sie
dann SELECT (AUSWÄHLEN).
• Geben Sie durch Drücken von NACH OBEN/NACH UNTEN Ihr Alter ein. Drücken Sie
dann SELECT (AUSWÄHLEN).
• Geben Sie durch Drücken von NACH OBEN/NACH UNTEN Ihre Workoutdauer TIME (Zeit)
ein. Drücken Sie dann SELECT (AUSWÄHLEN).
• Geben Sie Ihre Trainingsherzfrequenz ein: 60 %, 70 % oder 80 % Ihrer MHR (Maximale
Herzfrequenz).
• Geben Sie Ihre Zielherzfrequenz ein.
• Drücken Sie Start, um zu beginnen.
• Beide Hände müssen sich auf den Pulsmessern befinden, um einen Wert für H.R.
(Herzfrequenz) zu messen.
Die maximale Herzfrequenz von Benutzern beim Workout berechnet sich wie folgt:
220 - Alter = Maximale Herzfrequenz. TARGET HEART RATE (Zielherzfrequenz): Höher
als die maximale Herzfrequenz (MHR) sollte Ihre Herzfrequenz nicht liegen. Sie können
festlegen, ob Sie in Ihrem Workout 60 %, 70 % oder 80 % davon erreichen möchten.
Beispiel:
• 220 - 40 (Alter des Benutzers) = 180 MHR
• 180 x 0,6 = 108/min
• Dies sind 60 % Ihrer maximalen Herzfrequenz (MHR)
• Der Computer misst die TARGET HEART RATE (Zielherzfrequenz) und ermöglicht Ihnen,
diesen beim Workout zu berücksichtigen. Die Widerstandsstufe wird automatisch
angepasst.
• Ist die Herzfrequenz zu hoch, gibt der Computer einen Piepton aus.
• Wird keine Herzfrequenz gemessen, wird Folgendes auf dem Bildschirm angezeigt.
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