Adidas ELLIPTICAL X-16 Manual Del Usuario página 54

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Contrôle de la fréquence cardiaque
• Dans le menu principal, appuyez sur le bouton HEART RATE (FRÉQUENCE CARDIAQUE)
pour sélectionner l'option HRC1/HRC2.
• Appuyez sur SELECT (SÉLECTIONNER).
• Saisissez votre poids à l'aide des boutons du haut et du bas, puis appuyez sur SELECT
(SÉLECTIONNER).
• Saisissez votre âge à l'aide des boutons du haut et du bas, puis appuyez sur SELECT
(SÉLECTIONNER).
• Saisissez la durée de l'exercice à l'aide des boutons du haut et du bas, puis appuyez sur
SELECT (SÉLECTIONNER).
• Saisissez votre fréquence cardiaque à l'effort : 60 %, 70 % ou 80 %.
• Saisissez votre fréquence cardiaque cible.
• Appuyez sur le bouton de démarrage pour démarrer.
• Les deux mains doivent être placées sur les capteurs pour permettre l'enregistrement
de la fréquence cardiaque.
La fréquence cardiaque cible maximale doit correspondre à 220 moins l'âge. Vous pouvez
ensuite effectuer vos exercices à une fréquence équivalant à 60, 70 ou 80 % de celle-ci.
Par exemple :
• 220 - 40 (âge de l'utilisateur) = fréquence minimale cardiaque de 180
• 180 x 0,6 = 108 battements par minute
• Vous obtenez 60 %.
• La fréquence cardiaque cible est enregistrée, ce qui vous permet de toujours en tenir
compte. En outre, le niveau de résistance est ajusté en fonction.
• Si la fréquence cardiaque est trop élevée, une tonalité est émise.
• Si aucune fréquence cardiaque n'est enregistrée, les éléments ci-dessous s'affichent à
l'écran.
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