Tunturi Pure Treadmill 3.1 Manual Del Usuario página 88

P-15 NOUSUTAVOITE:
Ohjelma laskee alaspäin
nousutavoitteesta, jonka käyttäjä
valitsee harjoituksen alussa. Kun
ohjelman valinta on vahvistettu, käyttäjä
asettaa nousutavoitteen nopeus- tai
kulmasäädön nuolipainikkeilla. Yksi
painallus kasvattaa nousutavoitetta 10
minuutilla. Paina ENTER vahvistaaksesi
nousutavoitteen ja sitten START,
jolloin juoksumaton matto lähtee
liikkeelle. Käyttäjä kontrolloi nopeutta
ja nousukulmaa. Elevation Gain -näyttö
laskee alaspäin jäljellä olevaa nousua.
U-1/U-2/ U-3 OMAT OHJELMAT:
Vahvista oman ohjelman valinta
painamalla ENTER. Säädä nopeus ja
nousukulma ensimmäiselle osiolle ja
paina ENTER. Jatka samalla tavalla
täydentäen säädöt myös muille osioille.
Paina START aloittaaksesi harjoituksen.
Jos säädät nopeutta tai nousukulmaa
käytön aikana, monitori päivittää ja
muistaa osioiden uudet arvot.
HR-1 PAINONPUDOTUS
SYKEOHJELMA:
Nämä ohjelmat vaativat sykevyön
käyttöä tai jatkuvaa käsipulssiantureiden
käyttöä.
Ohjelmavalinnan vahvistamisen
jälkeen näyttöön ilmestyy teksti: "AGE".
Käytä nopeuden tai nousukulman
+ / - painikkeita asettaaksesi ikäsi.
Tavoitesykearvo (THR) perustuu
kaavaan 65% maksimisykkeestä (=220
– ikä) ja arvo ilmestyy Pulse-ikkunaan.
Tässä vaiheessa arvoa voi haluttaessa
säätää käyttämällä kulmasäädön + / -
painkkeita. Paina START-painiketta, niin
matto lähtee liikkeelle 0.8 km/h. Käyttäjä
kontrolloi nopeutta. 3 ½ minuutin
lämmittelyn jälkeen nousukulma
kasvaa 1% 30 sekunnin välein kunnes
tavoitesyke (THR +- 5 lyöntiä/min) on
saavutettu. Jos tavoitesyke ylittyy, kulma
pienenee 1% 30 sekunnin välein, kunnes
ollaan jälleen tavoitesykealueella.
HR-2 SYKEOHJELMA:
Nämä ohjelmat vaativat sykevyön
käyttöä tai jatkuvaa käsipulssiantureiden
käyttöä
88
All manuals and user guides at all-guides.com
Ohjelmavalinnan vahvistamisen
jälkeen näyttöön ilmestyy teksti: "AGE".
Käytä nopeuden tai nousukulman
+ / - painikkeita asettaaksesi ikäsi.
Tavoitesykearvo (THR) perustuu
kaavaan 80% maksimisykkeestä (=220
– ikä) ja arvo ilmestyy Pulse-ikkunaan.
Tässä vaiheessa arvoa voi haluttaessa
säätää käyttämällä kulmasäädön + / -
painikkeita. Paina START-painiketta, niin
matto lähtee liikkeelle 0.8 km/h. Käyttäjä
kontrolloi nopeutta. 3 ½ minuutin
lämmittelyn jälkeen nousukulma
kasvaa 1% 30 sekunnin välein kunnes
tavoitesyke (THR +- 5 lyöntiä/min) on
saavutettu. Jos tavoitesyke ylittyy, kulma
pienenee 1% 30 sekunnin välein, kunnes
ollaan jälleen tavoitesykealueella..
HR-3 RASVANPOLTTO
SYKEOHJELMA:
Nämä ohjelmat vaativat sykevyön
käyttöä tai jatkuvaa käsipulssiantureiden
käyttöä.
Ohjelmavalinnan vahvistamisen
jälkeen näyttöön ilmestyy teksti: "AGE".
Käytä nopeuden tai nousukulman
+ / - painikkeita asettaaksesi ikäsi.
Tavoitesykearvo (THR) perustuu
kaavaan 60% ja 75% maksimisykkeestä
(=220 – ikä) ja arvo ilmestyy Pulse-
ikkunaan. Tässä vaiheessa arvoa
voi haluttaessa säätää käyttämällä
kulmasäädön + / - painikkeita. Paina
START-painiketta, niin matto lähtee
liikkeelle 0.8 km/h. Käyttäjä kontrolloi
nopeutta. 3 ½ minuutin lämmittelyn
jälkeen nousukulma kasvaa 1% 30
sekunnin välein kunnes tavoitesyke
(THR +- 5 lyöntiä/min) on saavutettu. Jos
tavoitesyke ylittyy, kulma pienenee 1%
30 sekunnin välein, kunnes ollaan jälleen
tavoitesykealueella.
SYKEOHJELMA:
Sykeseurantaa ajatellen käyttäjän tulisi
pitää jatkuvasti kiinni käsisensoreista
tai käyttää sykevyötä. Kun ohjelma on
vahvistettu, AGE (IKÄ) ilmestyy näyttöön.
Käyttämällä nopeuden tai nousukulman
nuolipainikkeita käyttäjä asettaa ikänsä.
Tavoitesyke (THR – Target Heart Rate)
on 65 % maksimista (220 – ikä), ja se
ilmestyy syke-ikkunaan.