SPORTSTECH VP500 Manual De Usuario página 10

5.3 MANUELLER MODUS
• Im manuellen Modus können Sie folgendes einstellen:
- Im Standby: Zeitdauer und Auswahl der Motoren
- Im Betrieb: Frequenzen der aktiven Motoren mittels Level auswählen.
5.4 AUTOMATISCHER MODUS
• Im automatischen Modus können Sie aus drei Programmen auswählen. Sie kombinieren vertikale und
horizontale Schwingungen und/oder Vibrationen auf unterschiedliche Weise.
• Jedes Programm dauert 10 Minuten. Es umfasst 2 Zyklen von mit je 5 ansteigenden ober abfallenden
Frequenzverläufen, in denen verschiedene Motoren kombiniert werden.
60
50
40
30
20
10
0
1 min
P1
P2
P3
Die tatsächliche Dauer der einzelnen Schritte kann einige Sekunden abweichen.
5.5 KALORIEN VERBRENNEN
Die verbrannte Kalorienmenge beim Training mit der Vibrationsplatte hängt von verschiedenen
Faktoren ab; z.B.:
• Alter, Muskelmasse, Umgebungsbedingungen,
• Geschlecht, Größe und andere genetische Einflüsse,
• Art der Übung auf der Vibrationsplatte.
EIn dynamisches oder aerobes Training auf der Vibrationsplatte verbrennt allgemein mehr Kalorien und
baut mehr Muskeln auf als ein reines Stehen oder Sitzen auf der Platte. Beispiel:
Eine Person, die 70 kg wiegt und auf der Platte aerobe Übungen durchführt, verbrennt ungefähr
10 kcal pro Minute.
10
2 min 3 min
+
+
+
4 min 5 min