SPORTSTECH CX625 Manual De Usuario página 103

D
SPEED
PROGRAM
LEVEL
E
WATT
F
Batteria
G
GENDER
H
RPM
I
Distanza
J
START/STOP
Simbolo della
K
frequenza cardiaca
L
PULSE
Visualizzazione del
M
programma
4. Note sulla allenamento
ATTENZIONE!
Il sovraffaticamento può portare a danni permanenti o addirittura alla morte!
Non vi sforzate mai troppo, né voi né un'altra persona, durante l'allenamento!
•
• Tenere sempre conto della condizione di base e della forma quotidiana dell'individuo che si allena.
• Valutate in base alla frequenza cardiaca (vedi cap. 4.3) e il benessere generale. La misurazione del
polso potrebbe essere imprecisa. Non continuare l'esercizio se si avvertono dolori agli arti, dolore al
petto, nausea, mancanza di respiro o simili.
• Se necessario, chiedere un consiglio medico prima di fare esercizio; soprattutto se si è anziani, si
hanno problemi di salute o si ha poca esperienza con l'esercizio fisico!
• Non esitare a ridurre immediatamente l'intensità dell'allenamento o a interrompere una sessione di
allenamento.
• Riscaldatevi prima dell'esercizio e discaldatevi dopo l'esercizio (vedi cap. 4.2).
4.1 PANORAMICA
Per impostare e variare l'INTENSITÀ DI ALLENAMENTO, avete le seguenti opzioni:
Imposta manualmente l'intensità di allenamento (cap. 4.6)
•
• Imposta automaticamente l'intensità di allenamento:
- con programmi predefiniti (cap. 4.7; 4.8)
- secondo la potenza di destinazione (WATT; cap. 4.9)
- secondo la frequenza cardiaca obiettivo (HRC; cap. 4.10)
La velocità attuale in km/h (o in MPH)
Numero del programma attualmente selezionato
Livello di intensità attuale
• Potenza di pedalata attuale O
• Potenza di pedalata obiettivo (in modalità Watt)
Batteria scarica
Genere inserito per la determinazione del grasso corporeo
Il ritmo di pedalata
Ogni barra rappresenta 100 metri o 0,1 miglia
Formazione attiva/ Formazione interrotta
Ricezione del segnale a impulsi
• Impulso attuale misurato o
• Impulso target inserito per l'addestramento HRC
Storia dell'intensità del programma in corso.
IT DE
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