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Idiomas disponibles
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D
SPEED
PROGRAM
LEVEL
E
WATT
F
Batería
G
GENDER
H
RPM
I
Distancia
J
START/STOP
Símbolo de la
K
frecuencia cardíaca
L
PULSE
Visualización del
M
programa
4. Entrenamiento
¡ADVERTENCIA!
El sobreesfuerzo puede provocar daños permanentes o incluso la muerte!
No realice esfuerzos excesivos nunca, ni deje que otros lo hagan, durante el
•
entrenamiento! Tenga siempre en cuenta la forma física individual y el estado de salud
actual de la persona que entrena.
•
Utilice el pulso y el bienestar general (ver cap. 4.3) para valorarlo. La medición del pulso puede ser
inexacta. Si siente dolor en las extremidades o en el pecho, náuseas, dificultad para respirar o algún
otro síntoma similar deje de entrenar.
•
Si fuera necesario, acuda a su médico antes del entrenamiento, sobre todo si tiene una edad
avanzada, si tiene problemas de salud o si tiene poca experiencia con entrenamientos físicos!
•
No dude en disminuir inmediatamente la intensidad del entrenamiento o en pararlo.
•
Calentar antes del entrenamiento y descalentar después del mismo (ver cap. 4.2).
4.1 RESUMEN
Para ajustar o variar la INTENSIDAD DEL ENTRENAMIENTO tiene las siguientes opciones:
Ajuste manual de la intensidad del entrenamiento (cap. 4.6)
•
•
Ajuste automático de la intensidad del entrenamiento:
- con programas predefinidos (cap. 4.7; 4.8)
- según la potencia objetivo (VATIOS; cap. 4.9)
- según la frecuencia cardiaca objetivo (HRC; cap. 4.10)
Su velocidad actual en km/h (o en MPH)
Número del programa actualmente seleccionado
Nivel de intensidad actual
•
Su potencia de pedaleo actual O
•
Objetivo potencia de pedaleo (en modo WATT)
Batería baja
Género introducido para la determinación de la grasa corporal
Su ritmo de pedaleo.
Cada barra representa 100 metros o 0,1 millas.
Entrenamiento activo/ Entrenamiento detenido
Se recibe la señal de pulso
•
Pulso actual medido o
•
Pulso de destino introducido para el entrenamiento de HRC
Historia de la intensidad del programa actual.
ES
DE
59
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