Tunturi CENTURI C100-F Manual Del Usuario página 42

Deutsch
‼ HINWEIS
• Der Cardio-Modus erfordert ein Herzfrequenzsignal, um zu
funktionieren�
• Ein Fragezeichen und ein Herzsymbol werden im Hauptfenster
angezeigt, wenn das Herzfrequenzsignal nicht von der Konsole
empfangen wird�
• Wenn die Herzfrequenz für mehr als 5 Sekunden nicht gemessen
wird, schaltet das Programm automatisch in den Pausenmodus�
�� SCHNELL-TIPP
• Das Programm „Herzfrequenzkontrolle" funktioniert am besten,
wenn die Benutzereinstellungen korrekt eingestellt sind�
Watt Kontrolle (W)
- Betätigen Sie die Up/Down Funktion, um ein Trainingsprogramm
auszuwählen, wählen Sie Watt Kontrolle (W),
bestätigen Sie mit MODE�
- Betätigen Sie die Up/Down Funktion, um das Watt-Ziel festzulegen:
120 ist Standard voreingestellt (10~350)
bestätigen Sie mit MODE�
- Betätigen Sie die Up/Down Taste, um die Trainingszeit vor
einzustellen,
bestätigen Sie mit MODE�
- Drücken Sie die Taste „START/STOP", um mit dem Training zu
beginnen�
- Mit „RESET" gelangen Sie zurück zum Hauptmenü�
Im Watt-Modus wird die Spannung automatisch auf einen Wert
eingestellt, bei dem Watt das voreingestellte Watt-Ziel erreicht�
‼ HINWEIS
• Der Watt-Parameter ist eine Berechnung der Drehzahl und des
Spannungsniveaus�
Wenn die Drehzahl höher ist, ist die Spannung niedriger�
Wenn die Drehzahl niedriger ist, ist die Spannung höher�
Benutzerprogramme (U)
Benutzer-Programmiermodus
Ein ausgewähltes Benutzerprogramm wird immer im
Programmiermodus geöffnet�
- Wählen Sie über die Up/Down-Funktion ein Trainingsprogramm
aus,
wählen Sie Benutzerprofil (U),
bestätigen Sie mit MODE�
- Stellen Sie über die Up/Down-Funktion den Spannungspegel für
das erste Profilsegment ein�
Bestätigen Sie mit MODE�
- Wiederholen Sie den Rest der Profilsegment Spannungsniveaus auf
die gleiche Weise�
‼ HINWEIS
• Jedes Segment, das Sie programmieren und mit der "Mode"-
Taste bestätigen, wird automatisch gespeichert�
• Ein vorprogrammiertes Benutzerprogramm kann nicht gelöscht
werden, kann aber überschrieben werden, um das Profil jederzeit
an Ihre Bedürfnisse anzupassen�
Start eines Benutzerprogramms
- Wenn Sie sich im Programmiermodus befinden, halten Sie die
MODE-Taste in jeder Phase des Programmiermodus zwei Sekunden
lang gedrückt, um den Zeitprogrammiermodus zu öffnen�
- Betätigen Sie die Up/Down-Taste, um die Trainingszeit vorher
einzustellen,
Bereich: 1:00 ~ 99:00 (± 1:00)
Bestätigen Sie durch Drücken von MODE�
Drücken Sie die Taste „START/STOP", um mit dem Training zu
beginnen
- Mit „RESET" (Neustart) gelangen Sie zurück zum Hauptmenü.
Im Benutzerprogramm-Profilmodus wird die Spannung automatisch
auf ein voreingestelltes Profil eingestellt�
Die Dauer jedes Segments im Profil beträgt 1/8 Ihrer voreingestellten
Trainingszeit�
‼ HINWEIS
• Es ist nur 1 Benutzerprogramm pro Benutzerprofil verfügbar�
Siehe „Benutzer einstellen"
Recovery
Die Erholungsfunktion registriert den Herzzustand, indem sie die
Erholungsgeschwindigkeit Ihrer Herzfrequenz in Schlägen pro Minute
misst. Je schneller Ihre Herzfrequenz auf den Normalwert absinkt,
desto besser ist Ihr Zustand�
Daher sollte diese Funktion am besten direkt nach dem Training
genutzt werden�
- Die Taste RECOVERY ist nur aktiv, wenn ein Puls erkannt wurde.
- TIME zeigt „0:60" (Sekunden) an und wird auf „0" herabgezählt�
- Der Computer zeigt nach dem Countdown zum Testen den
Herzfrequenz-Recovery-Status F1 bis F6 an� Die Herzfrequenz-
Recovery-Stufe kann auf Grundlage folgender Tabelle ermittelt
werden�
- Drücken Sie erneut auf die Taste RECOVERY, um zum Anfang
zurückzukehren�
So lesen Sie das Testergebnis.
Das Ergebnis basiert auf dem Zustand Ihrer Herzfrequenz� Wenn
Sie aktiv sind, erhöht sich Ihre Herzfrequenz in Schlägen pro Minute
(bpm�)�
Wenn Sie Ihr Training beenden, wird sich Ihre Herzfrequenz auf ein
normales Niveau einpendeln. Je schneller sich Ihre Herzfrequenz
stabilisiert, desto besser ist Ihr kardialer Zustand�
Wenn Ihre Herzfrequenz in der Testminute um mindestens 50 Schläge
pro Minute sinkt, wird Ihr Ergebnis als F1 angezeigt�
Wenn Ihre Herzfrequenz in der Testminute zwischen 41 und 50
Schlägen pro Minute liegt, wird Ihr Ergebnis F2 anzeigen�
Und so weiter�
F1 Herausragend
F2 Hervorragend
F3 Gut
F4 Ausreichend
F5 Unterdurchschnittlich
F6 Schlecht
‼ HINWEIS
• Wenn Ihre Herzfrequenz in der Testminute gestiegen ist, wird
auch F6 angezeigt�
4 2
50+ bpm
41 ~ 50 bpm
31~ 40 bpm
21 ~ 30 bpm
11 ~ 20 bpm
0 ~ 10 bpm