Tunturi CENTURI C100-F Manual Del Usuario página 92

Svenska
Spänningen ställs in automatiskt till en förinställd profil i
Programprofil-läge�
‼ OBSERVERA
• Tidslängd för varje profilsegment är 1/8-del av din förinställda
träningstid�
• Om ingen träningstid ställts in, blir tidslängd för varje segment ±
20 sek och kommer att upprepa start av profilen igen tills du själv
stoppar träningspasset�
Hjärtfrekvens-kontroll
- Använd skivans UPP/NER för att välja träningsprogram. Välj HRC
(hjärtikonen) och
bekräfta genom att trycka på MODE�
- Använd skivans UPP/NER för att ställa in ditt HRC-mål:
55% = 55% av summan (220 minus *Ålder)
75% = 75% av summan (220 minus *Ålder)
90% = 90% av summan (220 minus *Ålder)
TA = Mål (Standard 100)
*Ålder parametern måste ställas in i "Användarinställningar"
55 % = 55 % av 220 minus din ålder,
75 % = 75 % av 220 minus din ålder.
90 % = 90 % av 220 minus din ålder.
TA = Mål (standard = 100)
Och bekräfta genom att trycka på MODE�
- När TA ska ställas in, använd skivans UPP/NER för att ställa in målet
(30~230) och bekräfta genom att trycka på MODE.
- Använd skivans UPP/NER för att förinställa träningstiden och
bekräfta genom att trycka på MODE�
- Tryck på START/STOPP för att starta träningspasset.
- Använd RESET för att gå tillbaka till huvudmenyn�
I Hjärtläge regleras spänningen automatiskt till en intensitet, där dina
hjärtslag uppnår det förinställda HRC-målet�
‼ OBS
• Cardio-läget kräver en pulssignal för att fungera�
• Frågetecken och hjärtsymbol visas i huvudfönstret när
pulssignalen inte tas emot av konsolen för meddelanden�
• När pulsen tappas i mer än 5 sekunder, stängs programmet
automatiskt av i pausläge�
�� SNABBTIPS
• Programmet "Hjärtfrekvenskontroll" fungerar bäst när
användarinställningarna är korrekt inställda�
Effektkontroll i watt (W)
- Använd skivans UPP/NER för att välja träningsprogram. Välj
effektkontroll (W) och
bekräfta genom att trycka på MODE�
- Använd skivans UPP/NER för att ställa in effektmål i watt: 120 är
förinställd standardnivå (av 10~350),
välj och bekräfta genom att trycka på MODE�
- Använd skivans UPP/NER för att förinställa träningstiden och
bekräfta genom att trycka på MODE�
- Tryck på START/STOPP för att starta träningspasset.
- Använd RESET för att gå tillbaka till huvudmenyn�
I effektläge (W) regleras spänningen automatiskt till en intensitet, där
effekten uppnår det förinställda effektläget�
‼ OBSERVERA
• Effektparameter är beräknad enligt rpm och spänningsnivån�
När rpm är högre, blir spänningen lägre.
När rpm är lägre, blir spänningen högre.
Användarprogram (U)
Programmeringsläge för användare.
Ett användarprogram som väljs öppnas alltid i programmeringsläget�
- Använd skivans UPP/NER för att välja träningsprogram,
Välj Användarprofil (U) och
bekräfta genom att trycka på MODE�
- Använd skivans UPP/NER för att ställa in spänningsnivån för det
första profilsegmentet�
Bekräfta genom att trycka på MODE�
- Upprepa på samma sätt för att ställa in övriga profilsegments
spänningsnivå�
‼ OBS
• Varje segment som du programmerar och bekräftar genom att
trycka på knappen "MODE" sparas automatiskt�
• Ett förprogrammerat användarprogram kan inte raderas, men
kan skrivas över för att uppdatera profilen efter dina behov�
Starta ett användarprogram
- Tryck och håll in knappen MODE i 2 sekunder när du befinner dig i
programmeringsläget för att öppna tidsprogrammeringsläget�
- Använd skivans UPP/NER för att förinställa träningstiden,
Intervall: 1:00 ~ 99:00 ( ± 1:00 )
Bekräfta genom att trycka på MODE�
Tryck på knappen START/STOP för att starta träningen
- Använd RESET för att gå tillbaka till huvudmenyn�
I användarens programprofilläge regleras spänningen automatiskt till
förinställd profil�
Tidslängd för varje profilsegment är 1/8-del av din förinställda
träningstid�
‼ OBS
• Det finns endast ett användarprogram tillgängligt per
användarprofil�
Se "Användarinställningar"
Recovery
Återhämtningsfunktionen är att registrera hjärttillståndet genom att
mäta återhämtningshastigheten för din hjärtfrekvens i slag per minut�
Ju snabbare din puls sjunker till det normala, desto bättre tillstånd�
Därför bör denna funktion användas bäst direkt efter ditt
träningspass�
- Knappen RECOVERY fungerar endast om puls detekteras.
- TIME visar "0:60" (sekunder) och räknar ner till 0�
- Datorn visar F1 till F6 efter nedräkningen för att testa
hjärtfrekvensens återhämtningsstatus� Användaren hittar
hjärtfrekvensens återhämningsnivå baserad på tabellen nedan�
- Tryck på knappen RECOVERY för att gå till början.
Hur man läser testresultatet.
Resultatet är baserat på din hjärtfrekvens. När du är aktiv ökar din
puls i slag per minut (bpm�)�
När du avslutar ditt träningspass kommer din puls att stabiliseras
till det normala� Ju snabbare din puls stabiliseras desto bättre
hjärttillstånd�
9 2