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Ponga el cronómetro a cero:
Si es preciso, puede poner a cero el cronómetro y reiniciar la
determinación de la zona de ejercicio OwnZone:
1. Interrumpa la determinación de la zona de ejercicio
OwnZone presionando START/STOP/OK.
Los límites del ritmo cardíaco que corresponden a la
OwnZone previamente determinada aparecen en la
pantalla.
2. Pare el cronómetro presionando START/STOP/OK.
QUIT? aparece en la pantalla.
3. Para restablecer el cronómetro, presione
SCROLL DOWN.
El cronómetro empezará a parpadear y en la pantalla
aparecerá el texto RESET?
Para restablecer el cronómetro, mantenga presionado
SCROLL DOWN.
4. Para volver a poner en marcha el cronómetro, pulse
START/STOP/OK.
M É T O D O S P A R A D E T E R M I N A R L A
Z O N A D E E J E R C I C I O O W N Z O N E
El Monitor de ritmo cardíaco Polar utiliza varios métodos
para definir la zona de ejercicio OwnZone. El método
fundamental se basa en la medicíon y análisis de la variacíon
del ritmo cardíaco durante el ejercicío gradual (OZ.V).
Si el ritmo cardíaco supera el límite de seguridad durante el
cálculo de la OwnZone, el monitor Polar selecciona la última
definición de OwnZone según la variación del ritmo cardíaco
(OZ.L). De forma alternativa, si no hay ninguna
determinación previa en la memoria, se utilizarán los límites
de OwnZone basados en el ritmo cardíaco máximo previsto
según la edad (OZ.A). Estos métodos garantizan la
determinación más segura posible.
El método que se emplea para definir la OwnZone se indica
tras los dos pitidos como se indica a continuación:
1. En la pantalla iluminada aparecen OZ.V (Variación
de OwnZone) y los límites de la OwnZone
determinada en este momento.
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2. En la pantalla iluminada aparecen OZ.L (OwnZone
más reciente) y los límites de la OwnZone
determinados previamente.
3. Aparecen en la pantalla iluminada OZ.A (Edad de
OwnZone) y los límites del ritmo cardíaco previstos
según la edad.
En los modelos M51 y M52 podrá ver también qué nivel de
OwnZone se ha seleccionado:
BASIC (OwnZone Basic para ejercicios completos)
HIGH (OwnZone High para ejercicios de intensidad
moderada)
LOW (OwnZone Low para ejercicios de intensidad baja a
moderada)
U T I L I Z A C I Ó N D E L A O W N Z O N E
D E T E R M I N A D A P R E V I A M E N T E
Cada vez que se pone en marcha el cronómetro y se activa la
opción de OwnZone, el Monitor de ritmo cardíaco Polar
empieza a calcular la zona de ejercicio OwnZone, que puede
determinarse para cada sesión de ejercicios por separado.
Como mínimo, este cálculo debería realizarse al cambiar el
entorno del ejercicio, su modalidad o si no está seguro sobre
su estado fisiológico al iniciar el ejercicio.
No obstante, puede optar por realizar el ejercicio con los
límites de OwnZone que se utilizaron la última vez si no está
dispuesto a iniciar el proceso de definir de nuevo la
OwnZone.
1. Inicie la medición del ritmo cardíaco y ponga en marcha el
cronómetro de la forma habitual.
OZ
aparece en la pantalla.
2. Presione START/STOP/OK. El monitor Polar empieza a
utilizar la última OwnZone determinada.
OZ.L y los valores de la OwnZone determinada
previamente aparecen momentáneamente en la
pantalla iluminada.
Si no existe una OwnZone previa en memoria, el monitor
Polar utiliza los límites de ejercicio previstos según su edad.
OZ.A y los límites del ritmo cardíaco previstos según la
edad aparecen en la pantalla.
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