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Prog.
Applicazione
Calmante
1
muscolare
Riprendere
2
l'Allena-mento
Riprendere
3
l'Allena-mento
4
Resistenza
5
Resistenza
Contrazione
6
Muscolare
Massima
Tonificazione
7
Muscolare
Tonificazione
8
Muscolare
Forza, Attività
9
Anaerobica
Rilassare i muscoli il più possibile e promuovere le endorfine naturali
del corpo per favorire l'alleviamento del dolore e per migliorare la
circolazione sanguigna e fornire ossigeno al muscolo.
Per promuovere le fibre a lenta contrazione per costruire la forza
muscolare per aiutare a ridurre l'atrofia muscolare pronta per la
ripresa delle attività di allenamento.
Progressi dal programma 2 con l'aumento della tolleranza.
Migliorare e aumentare la capacità di sviluppare un livello molto
elevato di forza muscolare per un lungo periodo di tempo. Migliorare
l'efficacia del consumo di ossigeno a livello muscolare e la capacità
di resistere all'accumulo di tossine, come l'acido lattico. Per attività
sportive che richiedono livelli molto elevati di attività muscolare
prolungata: Canottaggio, ciclismo, corsa di media distanza.
Progressi dal programma 4 con l'aumento della tolleranza.
Applicazione Alternativa: Lipolisi
Aumentare il flusso della circolazione sanguigna e modificare
il metabolismo dei lipciti. Per aiutare a stimolare i depositi
sottocutanei di grasso. Per aiutare a ridurre o eliminare l'effetto
buccia d'arancia della superficie della pelle.
Per aumentare la massa muscolare e il volume e per migliorare la
forza muscolare. Ricerca dell'ipertrofia muscolare.
Rafforzare i muscoli, migliorare la circolazione sanguigna e la
densità del letto capillare. Ideale per l'applicazione su coscia,
gambe, fondo e addome.
Simile al programma 7, ma con l'aggiunta di massa in preferenza
alla resistenza
Aumentare la capacità muscolare ad un livello di forza muscolare
massima istantanea, trasformando la forza muscolare in azione
esplosiva. Usato per tutte le attività che richiedono la massima
potenza muscolare in un lasso di tempo molto breve, come il Judo,
lo sprint a breve distanza, il lancio del disco o il shot-put.
Descrizione
151
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