Tunturi R-85W Manual Del Usuario página 44

Nederlands
Het waterniveau van de
tank aanpassen
De tank vullen met water (fig. E-3)
- Verwijder de rubberen plug uit de bovenzijde van
de tank.
- Plaats een grote emmer water naast de roeitrainer
en steek de sifon met de stugge slang in de emmer
en de lexibele slang in de tank (zie abeelding).
Controleer o de kleine klep bovenop de sion
gesloten is voordat u gaat vullen.
LET OP
• De maximale vul hoeveelheid bedraagt 17 liter.
• Gebruik gedestilleerd water als het water in uw
regio van slechte kwaliteit is.
• Zet de emmer hoger dan de tank zodat de sifon
zelf pompt tijdens het vullen van de tank.
• Voorkom vlekken op de vloer en leg een
handdoek onder de emmer en watertank.
WAARSCHUWING
• De tank vullen boven het maximaal aangegeven
waterniveau kan resulteren in lekkage..
- Begin met vullen door in de sifon te knijpen. De
volume meter aan de zijkant van de tank geeft aan
hoeveel water er in de tank zit.
- Nadat u de tank hebt gevuld tot het gewenste
waterniveau, opent u de klep bovenop de sifon om
het overvloedige water weg te laten lopen.
- Vergeet niet de tank plug terug te plaatsen als u
klaar bent met het vullen of het zuiveren van het
water
Water uit de tank verwijderen (fig.
E-4)
- Verwijder de tank plug.
- Steek de stugge slang van de sifon in de tank.
- Steek de flexibele slang van de sifon in een grote
emmer.
- Laat de tank leeglopen. Er blijt ongeveer 20%
water achter in de tank. (Het is niet mogelijk om de
tank volledig leeg te laten lopen zonder deze te
demonteren.)
- Vul de tank volgens de instructies in de sectie "De
tank vullen" in deze handleiding
LET OP
• Voor het leeglopen van de tank moet de klep
bovenop de sifon gesloten zijn.
• Als u zich aan het schema voor het zuiveren
van het water houdt, hoeft u het water in de
tank niet te verversen. Gebruik alleen een extra
waterzuiveringstablet als het water verkleurd is.
• Blootstelling aan zonlicht heeft invloed op het
water. Zet de roeitrainer niet in direct zonlicht
om te voorkomen dat u het water te vaak moet
zuiveren.
Het water zuiveren
- Voeg een waterzuiveringstablet (20) toe aan het
water.
- Doe dit wanneer het water vuil of troebel lijkt.
WARNING
• Gebruik alleen waterzuiveringstabletten die door
Tunturi zijn geleverd.
Trainingen
De training moet licht genoeg zijn, maar wel langdurig.
Aerobische training is gebaseerd op verbetering van de
maximale zuurstofopname van het lichaam, die dan het
uithoudingsvermogen en de conditie weer verbetert. U
moet tijdens de training wel transpireren, maar u mag
niet buiten adem raken.
Voor het bereiken en in stand houden van een
basisconditie moet u minstens drie keer per week
steeds 30 minuten trainen. Verhoog het aantal
trainingssessies ter verbetering van uw conditie. Het is
de moeite waard om regelmatige lichaamsbeweging
met gezonde voeding te combineren. Iemand die
zich goed aan een dieet houdt, zou elke dag moeten
trainen te beginnen met 30 minuten of korter, en de
dagelijkse trainingsduur geleidelijk opvoeren tot één
uur. Begin uw training bij een lage snelheid en een lage
weerstand om te voorkomen dat uw hart en bloedvaten
te sterk belast worden. Naarmate uw conditie verbetert,
kunnen snelheid en weerstand geleidelijk worden
verhoogd. De doelmatigheid van uw training kan
worden gemeten door uw hartslag.
Instructies
Het gebruik van dit fitness apparaat biedt meerdere
voordelen: u verbetert uw fysieke conditie, u versterkt
uw spieren en u valt in combinatie met een caloriearm
dieet af.
4 4