Domyos X BIKE Instrucciones De Uso página 19

EINFÜHRUNG
Fahrradfahren ist eine ausgezeichnete Aktivität, die es Ihnen erlaubt, Ihre Herz-Kreislaufleistung und Atemwegsgesundheit zu verbessern
und gleichzeitig Ihren gesamten Körper zu kräftigen: Gesäß, Quadrizeps, Oberschenkel, Waden, Lenden und Bauch (Stabilisierung). Wir
empfehlen Ihnen, das X-Fahrrad 1 bis 3 mal die Woche zwischen 20 Minuten und 1 Stunde zu nutzen, um die gewünschten Ergebnisse zu
erzielen. Dieses Produkt ist mit einer mechanischen Widerstandsregelung ausgestattet. Dementsprechend muss der Heimtrainier nicht an
das Stromnetz angeschlossen werden.
EINSTELLUNGEN
Warnung: Sie müssen vom Fahrrad absteigen, um Einstellungen vorzunehmen.
1. HÖHENVERSTELLUNG DES SATTELS:
Für ein effektives Training muss der Sattel auf die richtige Höhe gestellt werden. Sobald Sie in die Pedale treten, müssen die Knie leicht
gebeugt sein, wenn die Pedale ihre tiefste Stellung erreichen. Um den Sattel zu verstellen, müssen Sie den Einstellknopf drehen, ohne ihn
komplett abzunehmen, und am Kopf ziehen, um ihn aus dem Sattelrohr auszurasten. Stellen Sie den Sattel auf die richtige Höhe, rasten Sie
den Einstellknopf in eines der Löcher im Sattelrohr ein und ziehen Sie den Einstellknopf fest.
WARNUNG: Vergewissern Sie sich, dass der Einstellknopf in eines der Löcher im Sattelrohr eingerastet ist, bevor Sie den
Einstellknopf festziehen. Überschreiten Sie niemals die Höhe, die auf dem Sattelrohr angezeigt ist.
2. STELLEN SIE DAS FAHRRAD AUF EINE EBENE FLÄCHE:
Falls das Fahrrad instabil ist, drehen Sie am hinteren Fuß die Endkappen am Rohr.
Normale Nutzungsbedin- Lagerposition
gungen
KONSOLE
Ihre Konsole verfügt über zahlreiche Funktionen für ein abwechslungsreiches Training. Nachstehend finden Sie die Anleitung für eine
einfache Verwendung.
1. ANZEIGEN UND TASTEN
Geschwindigkeitsanzeige (Km/h oder Mi/h)
Anzeige der zurückgelegten Strecke (Km oder Mi)
Anzeige der verbrauchten Kalorien (Kcal)
Anzeige der Trainingsdauer (MM:SS)
Modus-Taste
2. FUNKTIONEN
Geschwindigkeit: Diese Funktion zeigt die geschätzte Geschwindigkeit in km/h (Kilometer pro Stunde) oder mph (Meilen pro Stunde) in
Abhängigkeit von der Schalterposition auf der Rückseite der Konsole.
Distanz: Diese Funktion zeigt die geschätzte Distanz in km/h (Kilometer pro Stunde) oder mph (Meilen pro Stunde) in Abhängigkeit von der
Schalterposition auf der Rückseite der Konsole.
Zeit: Diese Funktion zeigt die vergangene Zeit seit dem Beginn des Trainings in Minuten und Sekunden (MM:SS)
Kalorien: Diese Funktionen zeigen die geschätzte Anzahl verbrannter Kalorien seit Beginn des Trainings.
Ihre Konsole leuchtet automatisch auf, sobald der Nutzer in die Pedale tritt.
Beim Einschalten befindet sich die Konsole standardmäßig im AUTOSCAN-Modus. In diesem Modus erscheinen alle 5 Sekunden die 4
nachstehend angezeigten Informationen. Drücken Sie die Mold-Taste, um die Informationen auszuwählen, die festgehalten werden sollen
und deaktivieren Sie den AUTOSCAN-Modus. Drücken Sie die MODE-Taste, um den AUTOSCAN-Modus erneut zu aktivieren.
3. HALTUNG
Beim Training ist die richtige Haltung Ihres Körpers auf dem Heimtrainer von
besonderer Bedeutung. Diese Haltung muss beachtet werden, um Verletzungen
während des Trainings zu vermeiden. Dieses Trainingsfahrrad wurde für
eine geeignete Haltung beim Training konzipiert. So ist es beispielsweise
grundsätzlich möglich, mit geradem Rücken und auf dem Sattel zurückgelehnt
zu trainieren..
4. EINSTELLUNG DES WIDERSTANDS
Dieses Fahrrad hat 8 Widerstandsstufen, die mit einem Drehknopf eingestellt
werden können.
Verwenden Sie die Rolle Drücken Sie das Fahrrad
am vorderen Fuß, um das nicht vom hinteren Fuß.
Fahrrad zu bewegen.
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3. EINSTELLUNG AUF DER RÜCKSEITE DER KONSOLE
Mauszeiger für die Auswahl des Gerätetyps. VM (magnetisches Fahrrad)/ VE (Ellipsentrainer)
Regler für die Auswahl der Maßeinheit für die DISTANCE: KM (Kilometer) / MI (Meilen)
4. NULLSTELLUNG
Automatischer Wechsel in den Standby-Modus nach 5 Minuten der Inaktivität
Im Standby-Modus (keine Datenspeicherung) werden die Anzeigen zurückgesetzt
Durch Entfernen und Auswechseln der Batterien in der Konsole
5. EINSETZEN / AUSWECHSELN DER BATTERIEN
Die Konsole ist nicht mit einer Abdeckung für das Batteriefach ausgestattet
Nehmen Sie die Konsole aus der Halterung
Legen Sie 2 AAA Batterien (1,5 V) in das zu diesem Zweck vorgesehene Fach auf der Rückseite
der Konsole
Vergewissern Sie sich, dass die Batterien korrekt eingelegt und mit den Federn in Kontakt sind
Griffstange zur Überwachung der Herzfrequenz (HANDPULS)
Das Messen des Handpulses empfiehlt sich für Personen mit einem Herzschrittmacher, also einem
extrem empfindlichen Gerät, das von elektrischen und elektronischen Geräten ferngehalten werden
muss. Betroffene Personen sollten dieses Thema mit einer Gesundheitsfachkraft besprechen.
Mit einem Handpulsmesser kann der Herzschlag des Nutzers in Schlägen pro Minute gemessen
werden. Dieses Gerät ist kein Medizinprodukt. Es wurde für eine gelegentliche oder regelmäßige
Verwendung entwickelt. Nicht kontinuierlich verwenden. Verwendung nach jeder Trainingseinheit.
Bitte beachten Sie, dass die Herzfrequenz auch in Ruhepausen häufig variiert. Funktionsprinzip: Die
Herzschläge werden von zwei Elektroden zu beiden Seiten des Lenkers erfasst. Legen Sie einfach
beide Hände gleichzeitig auf die Sensoren. Der Sensor sendet einen geringen ungefährlichen Strom
(ein Millionstel Amp), und die Variationen dieses Stroms geben Auskunft über die Herzfrequenz.
Dieser Herzschlag wird auf der Konsole in Schlägen pro Minute angezeigt.
Sie startet mit 60 BPM, und wird dann gefiltert. Anschließend werden die Messungen gemittelt, um
möglichst kohärente Ergebnisse mit einer Verzögerung von ein oder zwei Sekunden zu erhalten.
Unsere Empfehlung:
1. Legen Sie Ihre Hände während des Trainings von Zeit zu Zeit für 5 bis 10 Sekunden auf die
Sensoren und nicht kontinuierlich von Anfang bis Ende Ihres Workouts.
2. Sensoren nach jeder Verwendung reinigen und trocknen
3. Hände befeuchten, um bessere Messwerte zu erhalten
SCHNELLSTART
1. Treten Sie in die Pedale, um die Konsole und damit Ihre Trainingseinheit zu starten
2. Drehen Sie den Einstellknopf, um den Widerstand zu verstellen
3. Hören Sie auf zu treten, um eine Pause einzulegen
4. Um die Trainingseinheit (innerhalb von 5 Minuten nach Beginn der Pause) wiederaufzunehmen,
treten Sie erneut in die Pedale
5. Beenden Sie die Trainingseinheit, wann immer Sie möchten
6. Die Konsole schaltet sich nach 5 Minuten der Inaktivität automatisch aus
DIAGNOSE DER ANOMALIEN
1. KONSOLE
Wenn die Konsole nicht aufleuchtet, wechseln Sie bitte die Batterien aus. Falls die Informationen
nur unvollständig angezeigt werden oder die Meldung "ERR" auf der Konsole erscheint, nehmen Sie
bitte die Batterien heraus, schalten Sie von VM auf VE und von KM auf MI (oder umgekehrt) und
schalten Sie wieder zurück. Setzen Sie die Batterien wieder ein, schalten Sie zurück auf VM und von
MI auf KM (oder umgekehrt), nehmen Sie die Batterien heraus und wechseln Sie sie aus. Schaltet
sich die Konsole nicht ein, wenn Sie in die Pedale treten, oder wenn die Geschwindigkeit und die
Distanz nicht kohärent zu sein scheint, trennen Sie das Produkt vom Netz und prüfen die Anschlüsse
(Konsolenkabel und Verbindung im Rohr).
2. DISTANZ
Die Berechnung der angezeigten Geschwindigkeiten und Distanzen basiert auf einem 16-Zoll-Fahr-
rad mit 60 U/min (1 Umdrehung pro Sekunde) und Sie sollten rund 4,8 km/h oder 3,0 mph erreichen.
Diese Werte entsprechen dem Durchschnitt beim Fahrrad fahren.
3. GERÄUSCHE
Lösen Sie die Pedale mit 2 Umdrehungen und ziehen Sie sie wieder fest
Prüfen Sie die Stabilität des Fahrrads und korrigieren Sie sie ggf.
Prüfen Sie regelmäßig, ob alle Schrauben ordentlich festgezogen sind (einschließlich des Sattels)
LAGERUNG
Bei einer längeren Lagerung müssen Sie die Batterien herausnehmen und das Fahrrad an einem
sauberen, trockenen Ort lagern.
WEITERE INFORMATIONEN
Melden Sie sich an unter http://www.supportdecathlon.com/
Wählen Sie Ihr Produkt und Sie finden Folgendes:
Das Montagevideo
Häufig gestellte Fragen
Pflegehinweise
Übungsvideos mit einer Reparaturanleitung
Für Ihr Produkt verfügbare Ersatzteile
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