Domyos X BIKE Instrucciones De Uso página 22

INTRODUÇÃO
Andar de bicicleta é uma excelente atividade que lhe permite melhorar a sua capacidade cardiovascular e saúde respiratória e, simultanea-
mente, tonificar todo o corpo: glúteos, quadríceps, região posterior das coxas, gémeos, lombares e abdominais, com um reforço muscular.
Recomendamos que utilize a X bike entre 20 minutos e 1 hora, 1 a 3 vezes por semana, para obter os resultados desejados. Este produto
está equipado com regulação mecânica de resistência. Não é, por isso, necessário ligar à eletricidade para colocar em funcionamento.
CONFIGURAÇÃO
Atenção: Tem que sair da bicicleta para fazer quaisquer ajustes.
1. AJUSTAR A ALTURA DO ASSENTO:
Para um exercício eficaz, o selim deverá estar à altura correta. Ao pedalar, os seus joelhos devem estar ligeiramente fletidos quando os pe-
dais estiverem na posição mais baixa. Para ajustar o selim, desaperte e dê algumas voltas ao fixador de regulação sem o retirar totalmente,
e puxe a parte de cima para soltar o perno do tubo do selim. Ajuste o selim à altura correta, solte o fixador de regulação num dos orifícios de
ajuste do tubo do selim e depois aperte completamente.
AVISO: Certifique-se de que o fixador de regulação está encaixado num dos orifícios do tubo do selim antes de o apertar
totalmente. Nunca exceda a altura máxima indicada no tubo do selim.
2. AJUSTAR A ALTURA DA BICICLETA:
Em caso de instabilidade da bicicleta, vire os apoios dos pés do tubo para trás.
Condição de utilização Posição de armazenamento
normal
CONSOLA
A consola propõe várias funções para enriquecer a sua prática desportiva. Em seguida são apresentadas todas as instruções que visam
simplificar a utilização.
1. MOSTRADOR E BOTÃO
Mostrador da velocidade (Km/h ou Mi/h)
Mostrador da distância percorrida (Km ou Mi)
Mostrador das calorias queimadas (Kcal)
Mostrador do tempo de treino (MM:SS)
Botão Mode
2. FUNÇÕES
Velocidade: esta função permite indicar uma velocidade estimada em km/h (quilómetros por hora) ou em mi/h (milhas por hora), consoante
a posição do interruptor na parte posterior da consola
Distância: esta função permite indicar uma distância estimada em km (quilómetros) ou em mi (milhas), consoante a posição do interruptor
na parte posterior da consola
Tempo: esta função indica o tempo decorrido desde o início do exercício em minutos e segundos (MM:SS)
Calorias: Esta função apresenta uma estimativa das calorias queimadas desde o início do exercício
A consola liga-se automaticamente ao começar a pedalar
O modo AUTOSCAN é iniciado por predefinição quando a consola é ligada. Este modo apresenta sucessivamente, a cada 5 segundos, as 4
informações das funções indicadas abaixo. Prima o botão MODE para selecionar a informação que pretende visualizar e desativar o modo
AUTOSCAN. Prima o botão MODE para ativar novamente o modo AUTOSCAN.
3. POSTURA
A postura é a posição do corpo a adotar durante a prática. É importante
respeitá-la para evitar ferimentos ou lesões durante as sessões. Esta bicicleta
de exercício foi concebida para uma posição adequada durante o exercício. Por
exemplo, permite que o exercício seja realizado de forma sistemática com a
coluna direita e que se possa encostar para trás no selim..
4. AJUSTE DE RESISTÊNCIA
Esta bicicleta foi concebida com um botão com 8 níveis de resistência que pode
ajustar do nível 1 ao 8 dependendo das suas necessidades.
Utilize a roda frontal para Não empurre o produto a
mover o produto partir da roda traseira
PT
3. REGULAÇÕES NA PARTE POSTERIOR DA CONSOLA
Cursor de seleção do tipo de aparelho. VM (bicicleta magnética)/VE (bicicleta elíptica)
Cursor de seleção a unidade de medida do menu DISTANCE: KM (quilómetros) / MI (milhas)
4. REINICIAR
A bicicleta entra em modo de pausa após 5 minutos de inatividade
As indicações são reiniciadas após a colocação em pausa (sem memorização de dados).
Ao remover e voltar a colocar as pilhas da consola
5. COLOCAÇÃO/MUDANÇA DE PILHAS
A consola não foi concebida para incluir uma tampa de fecho do compartimento de pilhas
Retirar a consola do respetivo suporte
Colocar as 2 pilhas de tipo AAA (1,5 V) no local previsto para esse efeito na parte posterior da
consola
Verificar a colocação correta das pilhas e o seu perfeito contacto com as molas
Monitorização do ritmo cardíaco no Guiador (HAND-PULSE -
pulsação na mão)
Não é recomendável que pessoas com um pacemaker utilizem o Hand-pulse, já que os aparelhos
médicos de extrema sensibilidade devem ser mantidos afastados de qualquer dispositivo elétrico e
eletrónico. Estas pessoas deverão consultar o seu médico quanto a esta questão.
A tecnologia Hand-Pulse permite obter o valor do batimento cardíaco do utilizador em BPM (batimen-
tos por minuto). Não se trata, de modo algum, de um dispositivo médico. Foi concebido para utiliza-
ção ocasional ou regular. E não contínua. Utilização durante cada sessão. Tenha em atenção que,
mesmo em repouso, a sua frequência cardíaca varia continuamente. Princípio de funcionamento: O
batimento cardíaco é detetado pelos dois elétrodos em ambos os lados do guiador. Coloque as mãos
sobre os sensores em simultâneo. O sensor emite uma microcorrente inofensiva para a saúde (um
milionésimo de ampere), e as variações desta microcorrente são um reflexo do batimento cardíaco.
Estas informação são apresentadas na consola, em BPM.
O valor inicial é de 60 BPM e é depois filtrado, sendo que as medições representam uma média,
de modo a mostrar valores de leitura mais coerentes com um atraso de um ou dois segundos. É
recomendado:
1. Colocar as mãos nos sensores durante 5 a 10 segundos, ocasionalmente e em simultâneo,
durante o exercício e não utilizar do início ao fim da sessão sem parar.
2. Limpar e secar os sensores após cada utilização
3. Humedecer as mãos para melhorar a medição
INÍCIO RÁPIDO
1. Comece a pedalar para ligar a consola e iniciar a sua sessão
2. Para ajustar a dificuldade de pedalagem, rode o botão de regulação
3. Para fazer uma pausa, pare de pedalar
4. Para retomar a sessão (no máximo até 5 minutos após o início da pausa), recomece novamente
a pedalar
5. Interrompa a sessão sempre que quiser
6. A consola desliga-se automaticamente após cerca de 5 minutos de inatividade
RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS
1. CONSOLA
Se a consola não ligar, troque as pilhas existentes por pilhas novas. Se forem apresentadas apenas
informações parciais ou se aparecer a mensagem «ERR» na consola, remova as pilhas, mude VM
para VE e KM para MI (vice-versa), e depois volte a alterar as unidades. Depois coloque as pilhas e
volte a mudar para VM e MI para KM (vice-versa), remova as pilhas, aguarde 15 segundos e depois
substitua-as. Se a consola não ligar ao pedalar ou em caso de incoerência entre a velocidade e a
distância, desligue e verifique as ligações que efetuou (cabo da consola e ligação no interior do tubo).
2. DISTÂNCIA
A velocidade e as distâncias apresentadas são calculadas com base numa roda de bicicleta de 16
polegadas, a 60 RPM (1 rotação por segundo) e deverá chegar aos 4,8 km/h ou 3,0 mph. Estes
valores correspondem a valores médios em bicicleta.
3. RUÍDO
Desaperte os pedais em 2 voltas e, em seguida, aparafuse-os ao máximo
Verifique a estabilidade da bicicleta e corrija, se necessário
Verifique regularmente o aperto de todos os parafusos (incluindo os do selim)
ARMAZENAMENTO
Para um armazenamento mais prolongado, remova as pilhas da consola e guarde-as num local
limpo e seco.
MAIS INFORMAÇÕES
Inicie sessão em http://www.supportdecathlon.com/
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