Monitorización Del Sueño; Monitorización De Ejercicios - Fitbit One Manual Del Usuario

Monitorización del sueño
Puedes usar tu One para monitorizar cuánto has dormido y la calidad de tu sueño.
One monitorizará tu movimiento durante la noche para proporcionarte información
sobre la calidad de tu sueño.
1. Coloca tu monitor en la ranura de la muñequera y póntela en la muñeca de la
mano no dominante.
2. Cuando estés en la cama y listo para dormir pulsa el botón de tu monitor
durante más de dos segundos. Aparecerán un cronómetro y un reloj
parpadeantes. También parpadeará el resto de iconos, lo que indica que el
monitor está en el Modo Sueño.
3. Cuando te despiertes, mantén pulsado el botón más de dos segundos para
detener el registro del sueño. Los iconos dejarán de parpadear para indicar
que has salido del Modo Sueño. Cuando salgas del modo sueño, el monitor
volverá a mostrar los totales diarios.
Una vez sincronizados los datos, los gráficos del panel te dirán las horas que has
dormido y las veces que te has despertado. También puedes utilizar tu panel para
establecer un objetivo de sueño de horas de sueño.
Nota: Si te olvidaste de pulsar el botón en tu monitor, pero lo llevaste puesto
mientras dormías, puedes introducir las horas de sueño manualmente en tu
registro de sueño online.
Monitorización de ejercicios
One monitoriza automáticamente una serie de estadísticas diarias, aunque también
puedes monitorizar estadísticas de un ejercicio o entrenamiento específico. De la
misma forma que lo hace el cuentakilómetros de un coche en modo de viaje, el modo
de actividad del monitor supervisa las actividades en un periodo de tiempo concreto.
Por ejemplo, si pones tu One en modo de actividad y sales a correr, podrás ver las
estadísticas medidas durante ese periodo de tiempo como las calorías quemadas o
los pasos que has dado. Cuando finalizas el modo de actividad al acabar de correr y
sincronizas los datos, puedes iniciar sesión en tu panel de Fitbit.com y ver
resumen de las estadísticas de actividad como el ritmo, la duración y mucho más.
Para iniciar un registro, mantén pulsado el botón del monitor durante 2-3 segundos
hasta que aparezca un cronómetro intermitente y números como en el Modo Sueño.
Durante la actividad, los iconos de la pantalla parpadearán. Si pulsas el botón del
monitor para que pase por las diferentes pantallas, las estadísticas que aparezcan
representarán la actividad realizada desde el inicio del registro.
Para salir del modo de actividad, mantén pulsado el botón del monitor durante
2-3 segundos hasta que dejen de parpadear los iconos y los números de la pantalla.
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