Bowflex XTREME 2 SE Manual Del Usuario página 66

Comida y cena
La comida combina la satisfacción de la fibra procedente de las verduras y los carbohidratos inteligentes con una proteína sin grasa o baja en grasa.
La grasa saludable puede provenir de la proteína, agregada durante la preparación de los alimentos, las nueces de una ensalada o como aderezo o
salsa, como el aderezo para ensaladas de aceite y vinagre.
La siguiente es información general de cómo debe ser un día ideal:
(Consulte la "Guía del tamaño de las porciones" para revisar el tamaño adecuado de las porciones)
Desayuno
carbohidratos
rich
inteligentes
carbs
veggies
proteína/grasa
Comida
carbohidratos
inteligentes
verduras
Cena
carbohidra-
tos
verduras
inteligentes
fruta
protein
grasa
saludable
proteína
grasa
saludable
proteína
Refrigerio n.° 1
carbohidra-
tos
inteligentes
Refrigerio n.° 2
carbohidra-
tos
inteligentes
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proteína
proteína