Planificación De Tu Entrenamiento En La App Polar Flow; Crear Un Objetivo De Entrenamiento En La App Polar Flow; Crear Un Objetivo Rápido; Crear Un Objetivo Por Fases - Polar M200 Manual Del Usuario

Antes de utilizar un nuevo dispositivo móvil, (smartphone, tablet) tienes que vincularlo con tu M200. Consulta
culando para obtener más detalles.
Tu M200 sincroniza automáticamente tus datos de entrenamiento con el servicio web Polar Flow después de tu
sesión. Si tu teléfono tiene conexión a Internet, tus datos de actividad y entrenamiento también se sincronizan auto-
máticamente con el servicio web Polar Flow. La app Polar Flow es la forma más sencilla de sincronizar tus datos de
entrenamiento desde tu M200 con el servicio web. Para obtener más información acerca de la sincronización, con-
sulta Sincronización.
PLANIFICACIÓN DE TU ENTRENAMIENTO EN LA APP POLAR FLOW.
Puedes planear tu entrenamiento y crear objetivos de entrenamiento personales en el servicio web Polar Flow o en
la app Polar Flow. Recuerda que los objetivos de entrenamiento tienen que sincronizarse con tu M200 para poder
utilizarlos, además, tu M200 solo muestra tus sesiones de entrenamiento programadas del día actual. Tu M200 te
guiará para completar tu objetivo durante el entrenamiento.
•
Objetivo rápido: Elige un objetivo de duración o calorías para el entrenamiento. Por ejemplo, puedes escoger
entre quemar 500 kcal, correr 10 km o nadar durante 30 minutos.
•
Objetivo por fases: Puedes dividir tu sesión de entrenamiento en fases y ajustar una duración e intensidad
diferentes para cada una de ellas. Este, por ejemplo, sirve para crear una sesión de entrenamiento por intervalos
y añadir fases de calentamiento y enfriamiento adecuadas al mismo.

CREAR UN OBJETIVO DE ENTRENAMIENTO EN LA APP POLAR FLOW

1. En la app Polar Flow, abre el calendario Entrenamiento.
2. Toca el icono del signo más de la esquina superior derecha.
Crear un Objetivo rápido
1. Selecciona Añadir objetivo rápido de la lista.
2. Selecciona si quieres definir Distancia, Duración o Calorías como tu objetivo.
3. Añade un deporte (opcional) e introduce el Nombre del objetivo, Fecha, Hora y Notas (opcional). Espe-
cifica entre Distancia, Duración o Calorías en función del tipo de objetivo.
4. Toca Crear objetivo para añadir el objetivo a tu calendario de Entrenamiento.

Crear un objetivo por fases

Solamente puedes crear un tipo de intervalo de objetivo de entrenamiento por fases en la app Polar Flow. Si
quieres crear otro tipo de objetivo por fases, tienes que hacerlo en el servicio web Polar Flow.
1. Selecciona Añadir objetivo por fases de la lista.
2. Añade un deporte (opcional) e introduce el Nombre del objetivo, Fecha, Hora y Notas (opcional). Utiliza el
control deslizante para seleccionar si quieres Iniciar fases automáticamente.
3. Desliza de derecha a izquierda para editar los ajustes de las diferentes fases del objetivo de entrenamiento.
•
Calentamiento: selecciona para definir la fase en función de la Duración o Distancia, e indica el valor.
•
Intervalo: selecciona el número de intervalos que quieres hacer, y selecciona para definir las fases de
45
Vin-