Zonas De Frecuencia Cardíaca - Polar M200 Manual Del Usuario

Puedes tener un máximo de 20 perfiles de deportes a la vez en tu M200. El número de perfiles de deportes en la
app móvil Polar Flow y en el servicio web Polar Flow no está limitado.
Para más información, consulta
Polar Flow.
Utilizar los perfiles de deporte te ofrece la posibilidad de tener un seguimiento de lo que haces y ver el progreso que
has obtenido en diferentes deportes. Consulta tu historial de entrenamiento y sigue tu progreso en el
Polar Flow.
Recuerda que en varios perfiles de deportes de interior, deportes de grupo y deportes en equipo, el ajuste FC visi-
ble para otros dispositivos está activado de forma predeterminada. Esto implica que los dispositivos compatibles
que utilizan tecnología inalámbrica Bluetooth Smart, por ejemplo, los equipos del gimnasio, pueden detectar tu fre-
cuencia cardíaca. Puedes comprobar qué perfiles de deporte tienen la difusión Bluetooth activada de forma pre-
determinada en la lista de perfiles de deporte
perfil de deporte.
ZONAS DE FRECUENCIA CARDÍACA
Las zonas de frecuencia cardíaca Polar ofrecen un nuevo nivel de efectividad en el entrenamiento basado en la fre-
cuencia cardíaca. El entrenamiento se divide en cinco zonas de frecuencia cardíaca basadas en porcentajes de la fre-
cuencia cardíaca máxima. Con las zonas de frecuencia cardíaca puedes seleccionar y controlar fácilmente la
intensidad del entrenamiento.
Zona objetivo
MÁXIMA
INTENSO
Perfiles de deportes en el servicio web Polar Flow
% de inten- Ejemplo:
sidad de Zonas de
FC * frecuencia
máx
cardíaca**
90–100% 171–190
ppm
80–90% 152–172
ppm
Polar. Puedes activar o desactivar la difusión Bluetooth en
Ejemplos de
duración
menos de 5
minutos
2-10 minutos
33
o Perfiles de deportes en la app
Efecto del entrenamiento
Beneficios: Esfuerzo máximo o casi máximo a
nivel pulmonar y muscular.
Sensación: Muy cansado a nivel pulmonar y mus-
cular.
Recomendado para: Atletas muy expe-
rimentados y en muy buena forma; Sólo inter-
valos cortos, especialmente la última
preparación para carreras cortas.
Beneficios: Mayor capacidad para resistir más
tiempo yendo a gran velocidad.
Sensación: Causa fatiga muscular y respiración
acelerada.
Recomendado para: Atletas experimentados,
para entrenamientos en cualquier época del año
servicio web
ajustes de