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Monitorización del sueño
Ponte Alta HR cuando te vayas a dormir para monitorizar de forma automática tanto
el tiempo que pasas dormido como las fases del sueño. Para ver las estadísticas del
sueño, sincroniza el monitor cuando te despiertes y consulta el panel.
Para obtener más información acerca de la monitorización del sueño, visita
help.fitbit.com.
Establecimiento de un objetivo de sueño
El objetivo de sueño predeterminado es de 8 horas por noche. Personaliza este
objetivo para adaptarlo a tus necesidades.
Para obtener más información acerca de los objetivos de sueño, incluido cómo
cambiarlos, visita help.fitbit.com.
Establecimiento de un recordatorio para irse a dormir
El panel de Fitbit puede recomendarte horas regulares para irte a la cama y para
despertarte, con lo que te ayuda a mejorar la uniformidad de tu ciclo de sueño. Incluso
puedes elegir que se te avise por las noches de cuándo es la hora de empezar
a prepararte para irte a la cama.
Para obtener más información acerca de cómo configurar los recordatorios para
irse a la cama, visita help.fitbit.com.
Información sobre los hábitos de sueño
Alta HR monitoriza una serie de estadísticas del sueño cuando te vas a dormir,
entre ellas, cuánto tiempo duermes y el tiempo que pasas en cada fase del sueño.
Al combinar Alta HR con el panel de Fitbit, el monitor te permite comparar tus
patrones de sueño con los de otras personas del mismo sexo y edad.
Para obtener más información acerca de las fases del sueño, visita help.fitbit.com.
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