Monitorización Del Sueño; Establecimiento De Un Objetivo De Sueño; Establecimiento De Un Recordatorio Para Irse A Dormir; Información Sobre Los Hábitos De Sueño - Fitbit charge 3 Manual Del Usuario

Estos avisos te animan a caminar al menos 250 pasos cada hora. Sentirás una
vibración y verás un aviso en la pantalla 10 minutos antes de cada hora si no has
dado 250 pasos. Cuando alcances el objetivo de los 250 pasos después de recibir el
recordatorio, sentirás una segunda vibración y aparecerá un mensaje de felicitación.
Para obtener más información acerca de la actividad por horas, incluido cómo
personalizar las horas a las que recibes recordatorios, visita help.fitbit.com.
Monitorización del sueño
Ponte Charge 3 cuando te vayas a dormir para monitorizar de forma automática
tanto el tiempo que pasas dormido como las fases del sueño. Para ver las estadísticas
del sueño, sincroniza el monitor cuando te despiertes y consulta la aplicación para
ver tus estadísticas.
Para obtener más información acerca de la monitorización del sueño, visita
help.fitbit.com.
Establecimiento de un objetivo de sueño
El objetivo de sueño predeterminado es de 8 horas por noche. Personaliza este
objetivo para adaptarlo a tus necesidades.
Para obtener más información acerca de los objetivos de sueño, incluido cómo
cambiarlos, visita help.fitbit.com.

Establecimiento de un recordatorio para irse a dormir

La aplicación de Fitbit puede recomendarte horas regulares para irte a la cama y
para despertarte, con lo que te ayuda a mejorar la uniformidad de tu ciclo de sueño.
Incluso puedes elegir que se te avise por las noches de cuándo es la hora de empezar
a prepararte para irte a la cama.
Para obtener más información acerca de cómo configurar los recordatorios para irse
a la cama, visita help.fitbit.com.
Información sobre los hábitos de sueño
Charge 3 monitoriza una serie de estadísticas del sueño cuando te vas a dormir,
incluido cuánto tiempo duermes y el tiempo que pasas en cada fase del sueño.
Monitoriza tu sueño con Charge 3 y revisa la aplicación de Fitbit para ver cómo son
tus patrones de sueño en comparación con otras personas similares a ti.
Para obtener más información acerca de las fases del sueño, visita help.fitbit.com.
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