Entrenamiento Excesivo - Suunto t6c Guía De Manejo

Training Effect Resultado
2.0-2.9 Mantenimiento
3.0-3.9 Mejora
4.0-4.9 Elevada mejora
5.0 Entrenamiento
excesivo
NOTA: Es importante recordar que los valores de TE numéricos no implican que una
sesión de ejercicio con un valor numérico menor sea en absoluto peor o menos significativa
que una sesión de entrenamiento con un valor elevado. Ambas son necesarias para un
entrenamiento equilibrado.
Descripción
Mantiene el estado de forma aeróbico. Refuerza la
base para un entrenamiento más intenso en el
futuro.
Mejora el rendimiento aeróbico si se repite de 2 a
4 veces por semana. Sin requisitos específicos de
recuperación.
Mejora rápidamente el rendimiento aeróbico si se
repite 1 ó 2 veces por semana. Requiere 2 ó 3
sesiones de recuperación (con un TE de 1 ó 2) por
semana.
Efecto extremadamente alto sobre el rendimiento
aeróbico si se espera un tiempo de recuperación
adecuado. No debe hacerse frecuentemente.
es
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