Programmes Et Fonctions - Reebok ZR12 Manual Del Usuario

Programmes et fonctions

Tapis roulant ZR12
U01 - U03 Programmes définis par l'utilisateur
Dans ces programmes, l'utilisateur peut définir la vitesse et l'inclinaison pour un entraînement personnel.
1. En mode Veille (Standby), appuyez sur le bouton PROGRAM jusqu'à ce que U01, U02 U03 ou s'affiche
2.
Appuyez sur MODE pour entrer dans le premier segment du programme.
3.
Appuyez sur SPEED + / - pour ajuster la vitesse et sur INCLINE + / - pour régler l'inclinaison de ce
segment et appuyez sur MODE pour continuer.
4. Répétez-dessus pour tous les 20 segments du programme
5.
Dès vous avez indiqué vos données pour tous les segments, appuyez sur le bouton START.
Le programme sera désormais enregistré comme programme personnel (U01, U02 ou U03).
Fonction de graisse du corps
1.
Appuyez sur le bouton PROGRAM jusqu'à ce que la fonction Body Fat s'affiche.
2. La fenêtre DISTANCE/PULSE indique les paramètres du programme. Vous pouvez les modifier en
appuyant sur + ou - .
3.
A-01 – affiche le sexe. Appuyez sur + / - pour passer de 01 (masculin) à 02 (féminin).
4.
B-02 – affiche l'âge. Appuyez sur + / - pour le régler (l'âge par défaut est 25 ans) et appuyez sur MODE
pour confirmer.
5. C-03 – affiche la taille. Appuyez sur + / - pour la régler (la taille par défaut est 170 cm) et appuyez sur
MODE pour confirmer.
6. D-04 – affiche le poids. Appuyez sur + / - pour le régler (le poids par défaut est 70 kg) et appuyez sur
MODE pour confirmer.
7. E-05 s'affiche. Cette mention indique que les données de l'utilisateur sont enregistrées. La fenêtre de
distance affichera le taux de masse adipeuse. Placez vos mains sur les capteurs pendant environ 8
secondes. Les résultats de l'IMC s'afficheront comme suit :
19 ou moins Insuffisance de poids
20-25 Poids normal
25-29 Surpoids
30 ou plus Obésité
Invite: Toutes les indications ne sont que des renseignements. Elles ne sont pas des directives
medicales.
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HRC – entraînement supervisant la fréquence cardiale
(optionnel, seulement applicable aux modèles de tapis roulant avec HRC et ceinture pectorale).
1. Appuyez sur PROGRAM jusqu'à l'affichage de HRC1, HRC2 ou HRC3.
2.
Appuyez sur MODE pour saisir vos données personnelles (le HRC apparaîtra dans la fenêtre SPEED).
3.
L'âge de l'utilisateur sera affiché (par défaut, il est fixé à 30). Appuyez sur INCLINE +/- pour le modifier et
sur MODE pour le confirmer.
4. La fenêtre de fréquence cardiaque affiche l' o bjectif recommandé de fréquence cardiaque, qu'il convient
de régler en utilisant les touches + / -. Appuyez sur MODE pour confirmer *. L' o rdinateur recommande
l' o bjectif de fréquence cardiaque selon l'âge de l'utilisateur*.
5.
Le temps s'affiche, il est réglé par défaut sur 30 minutes. Appuyez sur + / - pour le modifier. La gamme
s' é chelonne entre 5 et 99 minutes.
6. Appuyez sur START pour commencer.
Pour prédéfinir des données pour HRC1, HRC2 et HRC3 :
Les données par défaut HRC1 (220 – âge) x 60 % peuvent être réglées de 50 à 70 %.
Les données par défaut HRC2 (220 – âge) x 75 % peuvent être réglées de 70 à 80 %.
Les données par défaut HRC3 (220 – âge) x 75 % peuvent être réglées de 80 à 90 %.
pour une mesure exacte, nous recommandons d'utiliser une ceinture pectorale plutôt que les capteurs.
Conversion des MPH
La vitesse et la distance peuvent être réglées pour s'afficher en MPH ou en KPH.
Pour passer de l'un à l'autre :
1.
Retirez la clé de sécurité..
2. Maintenez appuyés les boutons PROGRAM et MODE pendant 2 à 3 secondes..
3. La console affiche 11 ou 18. 11 désigne les MPH et 18 les KPH. Sélectionnez le réglage souhaité et démarrez
le tapis roulant.
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