Программы И Функции - Reebok ZR12 Manual Del Usuario

Программы и функции
Тренажер ZR12
U01-U03: задаваемые пользователем программы
В рамках этих программ пользователь может задать скорость и угол наклона для индивидуальной
тренировки.
1. В режиме ожидания нажмите кнопку PROGRAM (Программа), чтобы вывести на дисплей программы
U01, U02 или U03.
2.
Нажмите MODE (Режим), чтобы ввести параметр первого сегмента программы.
3. Нажимайте SPEED +/– (Скорость +/–), чтобы отрегулировать скорость, и INCLINE +/– (Угол наклона
+/–), чтобы отрегулировать уклон для данного сегмента, а затем нажмите MODE для продолжения.
4. Повторите эту процедуру для каждого из 20 сегментов программы.
5.
После ввода всех сегментов нажмите кнопку START (Пуск) для запуска программы.
После ввода данных программа будет сохранена под выбранным пользовательским номером (U01, U02
или U03).
Функция контроля жировой ткани
1. Нажимайте кнопку PROGRAM (Программа) до тех пор, пока на дисплей не будет выведена функция
Body Fat (Контроль жировой ткани).
2. В окне DISTANCE/PULSE (Дистанция/Пульс) будут отображены параметры программы. Если
нужно изменить эти значения, используйте кнопки «+» или «–»,затем нажмите MODE (Режим) для
подтверждения.
3. A-01: указать пол. Нажимая кнопки +/–, выберите 01 (мужской) или 02 (женский), затем нажмите
кнопку MODE (Режим) для подтверждения.
4. B-02: указать возраст. Нажимайте кнопки +/–, чтобы задать свой возраст (предварительно
установлено 25 лет), затем нажмите MODE (Режим) для подтверждения.
5.
C-03: указать рост. Нажимайте кнопки +/–, чтобы задать свой рост (предварительно установлено
170 см), затем нажмите MODE (Режим) для подтверждения.
6. D-04: указать вес. Нажимайте кнопки +/–, чтобы ввести свой вес (предварительно установлено
70 кг), а затем нажмите MODE (Режим) для подтверждения.
7. Будет выведено сообщение E-05. На этом этапе сохраняется информация пользователя, в окне
для указания дистанции будет выведен уровень вашей полноты. Положите обе руки на пульсовые
датчики и подержите примерно 8 секунд. Результаты BMI будут отображаться следующим образом:
19 или меньше Малый вес
20-25 Нормальный вес
25-29 Избыточный вес
30 или больше Ожирение
Примечание: все параметры на дисплее являются лишь ориентиром для занятий; это
оборудование не является медицинским.
118
HRC — Контроль сердечного ритма
(Дополнительная опция; только в тренажерах с функцией HRC и поясом с нагрудным датчиком).
1. Нажимайте PROGRAM (Программа), чтобы вывести на дисплей HRC1, HRC2 или HRC3.
2. Нажмите MODE (Режим) для ввода пользовательских данных (HRC появится в окне
скорости SPEED).
3. Будет показан возраст пользователя (предварительно задано 30). Нажимайте INCLINE +/– (Угол
наклона +/–), чтобы изменить значение, затем нажмите MODE (Режим) для подтверждения.
4. В окне HEART RATE (Сердечный ритм) высветится рекомендуемая конечная частота пульса.
Чтобы отрегулировать это значение, используйте клавиши +/–, затем нажмите MODE (Режим)
для подтверждения *Компьютер рекомендует наиболее подходящий сердечный ритм исходя из
возраста пользователя*
5. Будет выведено время, предварительно установленное на 30:00 минут. Чтобы изменить это
значение, используйте клавиши +/–. Диапазон значений — от 5:00 до 99:00 минут.
6. Для запуска нажмите START (Пуск).
Предварительно заданные значения для HRC1, HRC2 и HRC3:
Предварительно заданные значения HRC1 (220 – ВОЗРАСТ) x 60 %, можно регулировать в
пределах от 50 до 70 %
Предварительно заданные значения HRC2 (220 – ВОЗРАСТ) x 75 %, можно регулировать в
пределах от 70 до 80 %
Предварительно заданные значения HRC3 (220 – ВОЗРАСТ) x 75 %, можно регулировать в
пределах от 80 до 90 %
*Для обеспечения наиболее точного измерения рекомендуется вместо пульсовых датчиков
использовать пояс с нагрудным датчиком.
Перевод MPH (миль в час) в KPH (км/ч)
Значения скорости и дистанции можно задавать в MPH (миль в час) или в KPH (км/ч).
Переключение между этими единицами измерения:
1. Извлеките SAFETY KEY (Ключ безопасности).
2.
Нажмите и удерживайте вместе кнопки PROGRAM (Программа) и MODE (Режим) 2-3 секунды.
3. На консоль будет выведено 11 или 18. 11 — миль в час, 18 — км/ч. Выберите единицу измерения и
запустите тренажер.
119
reebokfitnessequipment.com