Reebok ZR12 Manual Del Usuario página 42

Brugsvejledning til konsole
ZR12 løbebånd
Hældning ned
Mindsker hældning på løbebåndet under træningen.
Hældning op
Øger hældning på løbebåndet under træningen.
Hurtig hastighed
Bruges til at vælge den præcise hastighed, mens du løber.
Hurtig hældning
Bruges til at vælge den præcise hældning, mens du løber.
MP3-indgang
Giver mulighed for at tilslutte en MP3-afspiller via det medfølgende kabel. Musikken afspilles gennem de
indbyggede højttalere,
og lydstyrken kontrolleres af MP3-afspiller.
Sikkerhedsnøgle
Maskinen har en rød sikkerhedsnøgle uden hvilken løbebåndet ikke kan fungere. Den bruges til at standse
maskinen øjeblikkeligt i tilfælde af en nødsituation. "-" vises, hvis sikkerhedsnøglen ikke er sluttet korrekt til
løbebåndet. Klemmen på den anden ende af sikkerhedsnøglen skal altid være tilsluttet brugeren for at
sikre, at maskinen standser øjeblikkeligt i tilfælde af en nødsituation.
BETJENINGSKNAPPER PÅ HÅNDTAGET
Hastighed +/-
På det højre sidehåndtag befinder sig knapperne HASTIGHED + eller – , som når som helst under
programmets forløb kan trykkes for at ændre den aktuelle løbehastighed.
Hældning +/-
På det venstre sidehåndtag befinder sig knapperne HÆLDNING + eller – , der når som helst under
programmets forløb kan trykkes for at ændre det aktuelle hældningsniveau.
Puls-greb
Der findes pulssensorer på begge håndtag. For at overvåge brugerens puls skal disse pulssensorer holdes
under træningen. Husk, at begge sensorer skal holdes for at kunne aflæse pulsen. Pulsaflæsningen skal
kun bruges som reference og ikke til medicinsk brug eller overvågning.
82
COMPUTERPROGRAMMER
P0 Manuelt program Disse inkluderer i PO tilstand 1-4 brugerdefineret tid, nedtælling af tid, distance
eller kalorier.
P1-P24
Forudindstillede træningsprogrammer
HRC1-HC3 Hjertefrekvenskontrol
FAT Kropsfedt-funktioner
U01-U03 Brugerdefinerede programmer
P0 Manuelt program
1. Indsæt sikkerhedsnøglen, PO manuel-tilstand vises på skærmen.
2. Tryk på TILSTAND for at vælge tid, distance eller kalorier.
3. Når dette er valgt, skal du bruge HASTIGHED +/- eller HÆLDNING +/- for at ændre den ønskede
indstilling, og trykke på START for at starte maskinen.
4. TID, DISTANCE eller KALORIER vil tælle ned fra udvælgelsen.
5. Når nedtællingen er afsluttet vil computeren vise "Slut", og et bip vil angive slutningen af programmet.
6. Hældningen og hastigheden kan når som helst under TILSTAND ændres manuelt.
P1-P24 - Programmer
Disse er forudindstillede programmer, hvor maskinens hastighed eller hældning ændres automatisk
under en træning.
Bemærk: Hvis hastighed/hældning bliver ændret af brugeren i løbet af disse programmer, vil maskinen
vende tilbage til den forudindstillede hastighed/hældning ved det næste segment af programmet.
1. Fra standby-skærmen skal du trykke på program-knappen for at vælge det ønskede program.
2. Den forudindstillede træningstid for disse programmer er 30 minutter. Dette kan ændres ved at trykke
på + eller – knapper, før du vælger START.
3. I løbet af disse programmer er hastigheden og hældningen delt i 16 segmenter. Tiden for hvert
segment afhænger af den totale valgte tid. For eksempel vil et program på 16 minutter bestå af 16
segmenter, hvert på 1 minut. Derfor vil hastigheden/hældningen ændres ved ca. hvert minut. Tiderne vil
variere for at give mulighed til at varme op og køle ned.
4.
Tryk på START for at foretage valg, og begynd ved brug af den forudindstillede tid.
5. Konsollen vil tælle ned og bippe i 3 sekunder, hver gang hastigheden/nedtællingen ændres.
83
reebokfitnessequipment.com