Reebok ZR12 Manual Del Usuario página 50

Ohjelmat ja toiminnot
ZR12 Juoksumatto
U01–U03 Käyttäjän määrittämät ohjelmat
Näiden ohjelmien sisällä käyttäjä voi määritellä nopeuden ja kallistuksen omaa harjoittelua varten.
1. Paina valmiustilanäytössä Ohjelma-näppäintä, kunnes näkyviin tulee U01, U02 tai U03.
2.
Siirry ohjelman ensimmäiseen lohkoon painamalla TILA-näppäintä.
3.
Säädä tämän lohkon nopeutta painamalla NOPEUS +/- -näppäintä ja kallistusta painamalla KALLISTUS
+/- -näppäintä ja jatka painamalla TILA-näppäintä.
4. Toista edellinen kaikkien ohjelman 20 lohkon osalta.
5.
Kun jokaisen lohkon tiedot on annettu, aloita painamalla KÄYNNISTÄ-näppäintä.
Annettu ohjelma tallennetaan valittuun käyttäjänumeroon (U01, U02 tai U03).
Kehon rasvatoiminto
1.
Paina Ohjelma-näppäintä, kunnes Kehon rasvatoiminto näytetään.
2. MATKA/SYKE-ikkunassa näkyvät ohjelman määritykset. Muuta niitä painamalla + tai – -näppäintä ja
vahvista painamalla TILA-näppäintä.
3.
A-01 – sukupuoli näytetään. Paina +/- -näppäintä ja vaihda valintojen 01 (mies) ja 02 (nainen) välillä, ja
vahvista painamalla TILA-näppäintä.
4. B-02 – ikä näytetään. Säädä painamalla +/- -näppäintä (esiasetus on 25 vuotta), ja vahvista painamalla
TILA-näppäintä.
5. C-03 - pituus näytetään. Säädä painamalla +/- -näppäintä. (esiasetus on 170 cm), vahvista painamalla
tila-näppäintä.
6.
D-04 - paino näytetään. Säädä painamalla +/- -näppäintä (esiasetus on 70 kg), ja vahvista painamalla
TILA-näppäintä.
7. E -05 näytetään. Tässä vaiheessa käyttäjätiedot on tallennettu, matkanäytössä näkyy rasvalukema. Aseta
molemmat kädet sykeantureille noin 8 sekunnin ajaksi. Painoindeksitiedot (BMI) näytetään seuraavassa
esitetyllä tavalla:
19 tai alle Alipainoinen
20-25 Normaali painoinen
25-29 Ylipainoinen
30 or above Lihava
Huomautus: Kaikki saadut lukemat ovat ainoastaan ohjeellisia eikä sitä tule käyttää lääketieteellisenä
välineenä.
98
HRC – Sydämensykkeen seuranta
(Valinnainen, koskee vain HRC-toiminnolla ja rintahihnalla varustettuja juoksumattoja).
1. Paina OHJELMA-näppäintä, kunnes HRC1, HRC2 tai HRC3 näytetään.
2. Anna käyttäjän omat tiedot painamalla TILA-näppäintä (NOPEUS-ikkunaan tulee näkyviin HRC).
3. Käyttäjän ikä näytetään (esiasetus on 30). Muuta ikää painamalla KALLISTUS +/- -näppäintä ja vahvista
painamalla TILA-näppäintä.
4. SYKE-ikkunassa näkyy suositeltu tavoitesyke, säädä sitä +/- -näppäimillä, vahvista painamalla TILA-
näppäintä. *Tietokone suosittelee käyttäjän ikään perustuen kaikkein sopivinta tavoitesykelukemaa.*
5.
Aika tulee näkyviin, esiasetus on 30.00 minuuttia, muuta painamalla +/- -näppäimiä. Alue on
5.00–99.00 minuuttia.
6. Aloita painamalla KÄYNNISTÄ-näppäintä.
Esiasetustiedot kohtiin HRC1, HRC2 ja HRC3:
HRC1 Esiasetustieto (220-IKÄ)x60 %, voidaan säätää välillä 50 %–70 %
HRC2 Esiasetustieto (220-IKÄ)x75 %, voidaan säätää välillä 70 %–80 %
HRC3 Esiasetustieto (220-IKÄ)x75 %, voidaan säätää välillä 80 %–90 %
*Täsmällistä mittausta varten suositellaan käytettävän mieluummin rintahihnaa kuin sykeantureita.
MPH (mailia tunnissa) –> KPH (kilometriä tunnissa) muunto
Nopeus ja etäisyys voidaan asettaa toimimaan MPH (mailia tunnissa)- tai KPH (kilometriä tunnissa)
-asetuksella.
Vaihda näiden välillä:
1.
Irrota TURVA-AVAIN.
2. Pidä Ohjelma- ja TILA-näppäimiä yhdessä painettuna 2–3 sekunnin ajan.
3. Konsolissa näkyy joko 11 tai 18. 11 on MPH (mailia tunnissa) ja 18 on KPH (kilometriä tunnissa). Valitse
haluttu asetus ja käynnistä juoksumatto.
99
reebokfitnessequipment.com