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Parte supeiore del corpo
Inginocchiati davanti al dispositivo e afferra l'estremità posteriore della
pedana in modo che le tue braccia siano distese per lungo, quindi stira il
tuo corpo il più possibile. Dovresti sentire l'area posteriore e delle spalle
estendersi.
Polpacci
Metti i polpacci sulla pedana e sostieniti con le mani
sul pavimento.
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