Perfil Exercício Físico; Configuração - Oregon Scientific SE900 Manual Del Usuario

PERFIL EXERCÍCIO FÍSICO
CONFIGURAÇÃO
Antes de fazer um treinamento, você pode configurar o exercício no relógio. No modo WORKOUT (Exercício físico), pressionar o botão superior (1) para entrar no modo
setup (Configurar). A configuração inclui essencialmente as seguintes partes:
• Séries
Repetições
•
Tempo de descanso
•
MET (equivalente metabólico)
•
Ou, pode sair da configuração pressionando skip (sair) no modo setup (configurar);
o relógio conta automaticamente as séries (valor predefinido=3 séries), repetições
(valor predefinido=12 reputações), tempo de descanso (valor predefinido=.15 segundos)
e MET (valor predefinido=3). No entanto, é altamente recomendável que você faça a
configuração para o treinamento.
Pressionar o botão superior (1) para fazer uma pausa, e depois pressionar novamente
•
para continuar ou pressionar o botão inferior (3) para parar. O resultado do exercício é apresentado na tela.
NOTA O tempo de contagem será reposto a zero à meia-noite, todos os dias.
Configuração do exercício físico
1. No modo WORKOUT (Exercício físico), pressionar o botão superior (1) para entrar no modo setup (Configurar).
2. Pressionar o botão do meio (2) para introduzir yes (sim) no modo setup (Configurar). Pressionar o botão superior (1) para entrar no modo Sets (Séries).
3. Pressionar o botão superior (1) para aumentar o valor ou pressionar o botão inferior (3) para diminuir o valor.
4. Pressionar o botão do meio (2) para confirmar a seleção.
NOTA
O intervalo de configuração do exercício é de 1-9 séries.
Configuração da repetição
1. No modo WORKOUT (Exercício físico), pressionar o botão superior (1) para entrar no modo setup (Configurar).
2. Pressionar o botão do meio (2) para introduzir yes (sim) no modo setup (Configurar). Pressionar o botão superior (1) e depois pressionar o botão do meio (2) para entrar no modo Rep.
3. Pressionar o botão superior (1) para aumentar o valor ou pressionar o botão inferior (3) para diminuir o valor.
4. Pressionar o botão do meio (2) para confirmar a seleção.
NOTA O intervalo de configuração da reputação é de 1-99 repetições.
Configuração do tempo de descanso
1. No modo WORKOUT (Exercício físico), pressionar o botão superior (1) para entrar no modo setup (Configurar).
2. Pressionar o botão do meio (2) para introduzir yes (sim) no modo setup (Configurar). Pressionar o botão superior (1) e depois alternar o botão do meio (2) até visualizar
o modo Rest time (Tempo de descanso).
3. Pressionar o botão superior (1) para aumentar o valor ou pressionar o botão inferior (3) para diminuir o valor.
4. Pressionar o botão do meio (2) para confirmar a seleção.
NOTA O intervalo de configuração da paragem é de 15-30 segundos. O tempo de descanso começa a contagem decrescente depois de iniciado.
Configuração da MET (equivalente metabólico)
1. No modo WORKOUT (Exercício físico), pressionar o botão superior (1) para entrar no modo setup (Configurar).
2. Pressionar o botão do meio (2) para introduzir yes (sim) no modo setup (Configurar). Pressionar o botão superior (1) e depois alternar o botão do meio (2) até visualizar
o modo MET.
3. Pressionar o botão superior (1) para aumentar o valor ou pressionar o botão inferior (3) para diminuir o valor.
4. Pressionar o botão do meio (2) para confirmar a seleção. A contagem é iniciada automaticamente.
NOTA
O intervalo de configuração do MET é de 3-13.
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