Perfil De Actividad; Referencia Útil; Visualizar Registro Después De La Actividad - Oregon Scientific SE900 Manual Del Usuario

PERFIL DE ACTIVIDAD
Para alcanzar su volumen diario y semanal de actividad física según las directrices de la OMS (Organización Mundial de la Salud), puede descargarse el perfil ACTIVITY
MONITOR (SEGUIMIENTO DE LA ACTIVIDAD) de su dispositivo móvil. Este perfil es adecuado para hacer un seguimiento de la actividad física de intensidad moderada.
Este perfil configura el volumen de actividad diaria a 30 minutos, y el volumen de actividad semanal a 150 minutos.
Haga un seguimiento de su actividad:
Desde que se descargó el perfil al reloj, se ha hecho un seguimiento automático y un recuento de su actividad. En el modo ACTIVITY (ACTIVIDAD), pulse el botón superior (
La pantalla mostrará be active (sea activo) y se reproducirá una animación.
•
Si cumple con el objetivo, aparece target done! (¡objetivo cumplido!).
•
Si quiere salir, pulse el botón inferior (3).
•
NOTA NOT NOTA Excepto cuando cambie las pilas, el reloj hace un seguimiento y recuento automático de su actividad, incluso si sale del perfil.
REFERENCIA ÚTIL
Directrices de salud
OMS - Comisión Europea OMS - Comisión Europea
"En el caso de adultos de entre 18 y 65 años, el objetivo recomendado por la OMS es un mínimo de 30 minutos de actividad física de intensidad moderada 5 días a la
semana." "Debería añadir 2 o 3 días a la semana actividades para incrementar la fuerza y la resistencia de los músculosActivities to increase muscular."
Centros de control y prevención de enfermedades de los Estados Unidos: Centros de control y prevención de enfermedades de los Estados Unidos:
"Los adultos necesitan al menos 2 horas y 30 minutos (150 minutos) de intensidad moderada." Actividad aeróbica (como caminar rápidamente) todas las semanas y
estiramientos musculares 2 días más por semana trabajando grupos musculares principales (piernas, caderas, espalda, abdomen, pecho, hombros y brazos)."
Nivel
1
2 Ligera (<=2,99 equivalentes metabólicos)
3 Moderada (3,0-5,99 equivalentes metabólicos)
4
5 Muy alta (>=9,0 equivalentes metabólicos)
VISUALIZAR REGISTRO DESPUÉS DE LA ACTIVIDAD
Para ver los datos de hoy: Para ver los datos de hoy:
1. En el modo de ACTIVITY (actividad), pulse el botón superior ( ACTIVITY ACTIVITY (actividad), pulse el botón superior (
2. Pulse el botón superior (1), y a continuación el botón central (2) para ver distintos registros, como el volumen de tiempo restante (
actividad ( ), pasos y distancia.
Para ver datos semanales:
1. En el modo de ACTIVITY (actividad), pulse el botón superior ( ACTIVITY (actividad), pulse el botón superior ( ACTIVITY
2. Pulse el botón superior (1) para entrar. A continuación, pulse el botón central (2) para ver el registro de This Week (Esta semana) o
el botón superior (1) para entrar.
3. Pulse el botón central (2) para ver distintos registros, como el volumen de tiempo restante (
consulta el registro de esta semana, también se mostrará el incremento o la reducción del porcentaje de la actividad que ha alcanzado en comparación con el registro
de la semana anterior.
NOT This Week (esta semana) se refiere desde el domingo hasta la fecha de hoy; Last Week (la semana pasada) significa desde el domingo pasado hasta el sábado anterior. NOTA NOTA This Week (esta semana) se refiere desde el domingo hasta la fecha de hoy; Last Week (la semana pasada) significa desde el domingo pasado hasta el sábado anterior. This Week
Intensidad de la actividad
Desc
Alta (6,0-8,99 equivalentes metabólicos)
3) para acceder. Aparecerá en pantalla Today Data (Datos de hoy).
3) para acceder. Toque el botón central (2) hasta que aparezca Week Data (Datos semanales).
ACTIVITY ACTIVITY (ACTIVIDAD), pulse el botón superior (
Hombre
<60
60-96
96-124
125-153
>153
This Week This Week (Esta semana) o
), el volumen de tiempo de la actividad (
20
Pasos/Min
Mujer
<60
60-107
107-135
136-162
>162
), el volumen de tiempo de la
Last Week Last Week (Semana pasada). Pulse Last Week (Semana pasada). Pulse
), pasos y distancia. Si
1).