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Suunto Ambit3 Run
3.15. Entrenamientos a intervalos
Con tu Suunto Ambit3 Run puedes efectuar entrenamientos a intervalos guiados gracias al
planificador de ejercicios de Suunto Movescount App.
NOTA: El planificador de ejercicios precisa conexión a Internet por Wi-Fi o móvil. Las
conexiones por móvil pueden conllevar costes por datos.
El entrenamiento puede ser todo lo sencillo o complejo que quieras. Define el tipo, la
duración y el objetivo de cada segmento. Opcionalmente puedes añadir al segmento un texto
personalizado de indicaciones.
Cuando hayas creado los entrenamientos, vuelve a sincronizar el reloj con la app y estos se
encontrarán disponibles en el menú de opciones mientras estés en un modo de deporte.
Para empezar un entrenamiento a intervalos guiado:
1. Si te encuentras en un modo de deporte, mantén pulsado [Next] para entrar en el menú
de opciones.
2. Pulsa [Next] para seleccionar ENTRENAMIENTO.
3. Desplázate por los entrenamientos disponibles con [Light Lock] o [Start Stop] y escoge
con [Next] .
4. Pulsa [Start Stop] para empezar la grabación del entrenamiento. Las indicaciones
empiezan junto con la grabación. La pantalla de entrenamiento a intervalos se muestra
como última pantalla del modo de deporte seleccionado.
5. Completa el entrenamiento o finalízalo cuando desees deteniendo la grabación del
ejercicio de la forma habitual o seleccionando FINALIZAR ENTRENAMIENTO.
Durante el entrenamiento el reloj te proporciona indicaciones en tiempo real en forma de
gráfico en la pantalla del entrenamiento.
4'35
/km
0.5 km
Fila superior: medición actual de acuerdo con el objetivo del segmento; por ejemplo, si
•
has definido la velocidad máxima y mínima del segmento, el valor indicado sobre el
gráfico es tu velocidad actual.
Gráfico: una imagen completa del segmento actual. La parte superior e inferior del gráfico
•
son el límite superior e inferior, respectivamente, del segmento. El extremo izquierdo y
derecho del gráfico son el inicio y el final, respectivamente, del segmento. La línea
dibujada en el gráfico muestra tu esfuerzo actual con relación a la duración y los límites
del segmento.
Fila inferior: tiempo restante, distancia o calorías que quedan antes de completar el
•
segmento. Si has establecido el segmento para que sea una vuelta (el segmento termina
cuando pulsas [Back Lap] ), la fila inferior muestra el tiempo acumulado del segmento.
Cuando comience el siguiente segmento, el reloj muestra el resumen del siguiente
segmento.
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