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Suunto Spartan Sport Wrist HR
En el resumen del ejercicio tienes un desglose de cuánto tiempo has pasado en cada zona.
3.18.3. Zonas de potencia
El potenciómetro mide la cantidad de esfuerzo físico necesario para realizar una actividad
concreta. El esfuerzo se mide en vatios. La ventaja principal de usar un potenciómetro es que
se gana en precisión. El potenciómetro muestra con exactitud tu esfuerzo real y la cantidad
de potencia que produces. También es fácil ver tu progreso al analizar los vatios.
La zonas de potencia te pueden ayudar a entrenarte con la cantidad adecuada de potencia.
Suunto Spartan Sport Wrist HR tiene cinco zonas de potencia predeterminadas que puedes
usar, pero también puedes definir tus propias zonas.
Existen zonas de potencia disponible en todos los modos de deporte predeterminados para
ciclismo, bicicleta fija y bicicleta de montaña. Para correr y carreras de montaña, debes usar
los modos de deporte concretos con "Potencia" para obtener zonas de potencia. Si estás
usando modos de deporte personalizados, asegúrate de que tu modo utiliza un Power POD
para que puedas obtener también zonas de potencia.
Establecer zonas de potencia específicas para cada actividad
Establece tus zonas de potencia específicas para cada actividad desde los ajustes en
Entrenamiento » Zonas de intensidad » Zonas avanzadas.
1. Toca la actividad (carrera o bicicleta) que quieres editar o pulsa el botón central cuando
cuando la actividad esté resaltada.
2. Desliza el dedo hacia arriba o pulsa el botón inferior para seleccionar las zonas de
potencia.
3. Desliza el dedo hacia arriba/abajo o pulsa los botones superior o inferior y selecciona la
zona de potencia que desees editar.
4. Selecciona tu nueva zona de potencia deslizando el dedo hacia arriba o abajo o pulsando
los botones superior o inferior.
5. Pulsa el botón central para seleccionar el nuevo valor de potencia.
6. Desliza el dedo hacia la derecha o pulsa y mantén pulsado el botón central para salir de la
vista de zonas de potencia.
3.18.3.1. Usar zonas de potencia durante el ejercicio
Deberás tener un Power Pod acoplado con tu reloj para poder usar zonas de potencia
durante el ejercicio; ver 3.24. Acoplar dispositivos POD y sensores.
Cuando grabas un ejercicio (ver 3.27. Grabar un ejercicio) y has seleccionado potencia como
objetivo de intensidad (ver 3.27.1. Usar objetivos durante el ejercicio) se muestra un indicador
de zona de potencia, dividido en cinco secciones. Estas cinco secciones aparecen alrededor
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