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Suunto 5
4.19.3. Zonas de potencia
El potenciómetro mide la cantidad de esfuerzo físico necesario para realizar una actividad
concreta. El esfuerzo se mide en vatios. La ventaja principal de usar un potenciómetro es que
se gana en precisión. El potenciómetro muestra con exactitud tu esfuerzo real y la cantidad
de potencia que produces. También es fácil ver tu progreso al analizar los vatios.
La zonas de potencia te pueden ayudar a entrenarte con la cantidad adecuada de potencia.
Suunto 5 tiene cinco zonas de potencia predeterminadas que puedes usar, pero también
puedes definir tus propias zonas.
Existen zonas de potencia disponible en todos los modos de deporte predeterminados para
ciclismo, bicicleta fija y bicicleta de montaña. Para carreras y carreras de montaña, debes usar
los modos de deporte concretos con "Potencia" para obtener zonas de potencia. Si estás
usando modos de deporte personalizados, asegúrate de que tu modo utiliza un Power POD
para que puedas obtener también zonas de potencia.
Establecer zonas de potencia específicas para cada actividad
Establece tus zonas de potencia específicas para cada actividad desde los ajustes en
Entrenamiento » Zonas de intensidad » Zonas avanzadas.
1. Selecciona la actividad (Correr o Ciclismo) que quieres editar o pulsa el botón central
cuando cuando la actividad esté resaltada.
2. Pulsa el botón inferior derecho y selecciona zonas de potencia.
3. Pulsa los botones superior derecho o inferior derecho y selecciona la zona de potencia
que deseas editar.
4. Selecciona tu nueva zona de potencia pulsando los botones superior o inferior.
5. Pulsa el botón central para seleccionar el nuevo valor de potencia.
6. Pulsa y mantén pulsado el botón central para salir de la vista de zonas de potencia.
4.19.3.1. Usar zonas de potencia durante el ejercicio
Deberás tener un Power Pod acoplado con tu reloj para poder usar zonas de potencia
durante el ejercicio; ver 4.25. Acoplar dispositivos POD y sensores.
Cuando grabas un ejercicio (ver 4.28. Grabar un ejercicio) y has seleccionado potencia como
objetivo de intensidad (ver 4.28.1. Utilizar objetivos durante el ejercicio) se muestra un
indicador de zona de potencia, dividido en cinco secciones. Estas cinco secciones aparecen
alrededor del borde exterior de la pantalla del modo de deporte. El indicador muestra la zona
de potencia que has elegido como objetivo de intensidad iluminando la sección
correspondiente. La pequeña flecha del indicador muestra dónde te encuentras dentro del
rango de la zona.
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