Utilizar Zonas De Fc Durante El Ejercicio; Zonas De Ritmo - Suunto 9 PEAK Guia Del Usuario

Suunto 9 Peak
4. Para salir de la vista de zonas de FC, desliza el dedo hacia la derecha o mantén pulsado
el botón central.

4.15.1.1. Utilizar zonas de FC durante el ejercicio

Cuando grabas un ejercicio (ver Grabar un ejercicio) y has seleccionado frecuencia cardíaca
como objetivo de intensidad (ver 4.1.2. Usar objetivos durante el ejercicio), se muestra un
indicador de zona de FC, dividido en cinco secciones, alrededor del borde exterior de la
pantalla del modo de deporte (para todos los modos de deporte compatibles con FC). El
indicador señala la zona de FC en la que te entrenas actualmente al iluminar la sección
correspondiente. La pequeña flecha del indicador muestra dónde te encuentras dentro del
rango de la zona.
Tu reloj te avisa cuando llegas al objetivo de zona seleccionado. Durante tu ejercicio, el reloj
te notificará para que aceleres o vayas más despacio si tu frecuencia cardíaca está fuera del
objetivo de zona seleccionado.
También existe una pantalla especial para zonas de FC en la pantalla predeterminada del
modo de deporte. La pantalla de zona muestra tu zona de FC actual en el campo medio,
cuánto tiempo has estado en esa zona y la distancia en pulsaciones por minuto que te separa
de las zonas anterior y siguiente. El color de fondo de la barra también indica en qué zona de
FC te estás entrenando.
En el resumen del ejercicio tienes un desglose de cuánto tiempo has pasado en cada zona.

4.15.2. Zonas de ritmo

Las zonas de ritmo funcionan igual que las zonas de FC, pero la intensidad de tu
entrenamiento se basa en tu ritmo y no en tu frecuencia cardíaca. Las zonas de ritmo se
muestran en valores métricos o imperiales, dependiendo de tus ajustes.
Suunto 9 Peak tiene cinco zonas de ritmo predeterminadas que puedes usar, pero también
puedes definir tus propias zonas.
Existen zonas de ritmo disponibles para carrera y bicicleta.
Establecer zonas de ritmo
Establece tus zonas de ritmo específicas para cada actividad desde los ajustes en
Entrenamiento » Zonas de intensidad » Zonas avanzadas.
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