Trainingpeaks - Frecuencia Cardíaca - Suunto 9 PEAK Guia Del Usuario

Suunto 9 Peak
Para obtener más información, visita: https://www.trainingpeaks.com/blog/normalized-power-
intensity-factor-training-stress/
TrainingPeaks – Ritmo de carrera
Normalized Graded Pace™ (NGP™) Carrera
Controlar tu ritmo mientras corres en terreno inclinado puede resultar difícil. El ritmo se
ralentiza en la subida aunque el esfuerzo se mantenga igual. Normalized Graded Pace™
(NGP™) te proporciona la velocidad equivalente en una superficie plana. Durante la carrera
puedes ajustar fácilmente tu esfuerzo monitorizando Normalized Graded Pace™ (NGP™) en
tiempo real en tu reloj.
Para obtener más información, visita: https://www.trainingpeaks.com/blog/what-is-normalized-
graded-pace/
Running pace Training Stress Score (TSS r)
Es posible asignar un valor a cualquier ejercicio que contenga datos de potencia, ritmo o
frecuencia cardíaca Training Stress Score
carga general de ejercicio y el estrés fisiológico producido por una sesión de entrenamiento,
teniendo en cuenta la duración e intensidad del ejercicio.
El poder seguir la carga de entrenamiento en tiempo real te permite ajustar el esfuerzo y
duración del ejercicio sobre la marcha, lo que te ayuda a alcanzar tus objetivos.
Los datos de carga de entrenamiento a largo plazo pueden analizarse en la app
TrainingPeaks. El Training Stress Score
marcado como rTSS.
Ⓡ
Intensity Factor (IF
Ⓡ Ⓡ
Intensity Factor (IF
graduado normalizado con un ritmo umbral anaeróbico. El Factor de Intensidad te
proporciona una sencilla métrica del nivel de intensidad con que estás entrenando.
El Intensity Factor Ⓡ (IF
ejercicios de recuperación debería ser inferior a 0,75
•
carreras de resistencia 0,75-0,85
•
ejercicios de tempo 0,85-0,95
•
intervalos de umbral anaeróbico 0,95-1,05.
•
Para obtener más información, visita: https://www.trainingpeaks.com/blog/normalized-power-
intensity-factor-training-stress/
TrainingPeaks – Frecuencia cardíaca
Heart rate Training Stress Score (TSS hr)
Es posible asignar un valor a cualquier ejercicio que contenga datos de potencia, ritmo o
frecuencia cardíaca Training Stress Score
carga general de ejercicio y el estrés fisiológico producido por una sesión de entrenamiento,
teniendo en cuenta la duración e intensidad del ejercicio.
Ⓡ
Ⓡ
(TSS
Ⓡ
)
) te proporciona la intensidad relativa de carrera comparando el ritmo
Ⓡ ) para:
Ⓡ
Ⓡ
(TSS ). Training Stress Score
Ⓡ
) basado en el ritmo de carrera aparece
Ⓡ
(TSS ). Training Stress Score
Ⓡ Ⓡ
(TSS ) te indica la
Ⓡ Ⓡ
(TSS ) te indica la
63