Cómo Usar Un Entrenamiento De Ritmo Cardiaco - NordicTrack AudioStrider 900 Manual Del Usuario

5. Siga su progreso con la pantalla.
Vea el paso 4 en la página 16.
6. Mida su ritmo cardiaco si lo desea.
Vea el paso 5 en la página 17.
7. Encienda el ventilador si lo desea.
Vea el paso 6 en la página 17.
8. Cuando termine de realizar los ejercicios, la
consola se apagará automáticamente.
Vea el paso 7 en la página 17.
CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO DE RITMO
CARDIACO
1. Encienda la consola.
Vea el paso 1 en la página 16.
2. Seleccione un entrenamiento de ritmo cardia-
co.
Para seleccionar uno de los entrenamientos para
ritmo cardiaco, pulse repetidamente el botón
Programas para Ritmo Cardiaco, hasta que se
muestre en la pantalla las palabras HEART RATE
PROGRAMS 1 (Ritmo Cardiaco 1) o HEART
RATE PROGRAMS 2 (Ritmo Cardiaco 2).
3. Registre el ajuste de ritmo cardiaco idóneo.
Unos segundos tras seleccionar un entrenamiento
para ritmo cardiaco, las palabras ENTER MAX.
TARGET HEART RATE FOR THIS WORKOUT
(Registre el Ritmo Cardiaco Idóneo Máximo para
este Entrenamiento) se mostrará en la pantalla y
el número 110 comenzará a destellar.
Durante el entrenamiento para ritmo cardiaco
1, se programará el mismo valor idóneo de ritmo
cardiaco para todos los segmentos del entre-
namiento. Si ha seleccionado el entrenamiento
para ritmo cardiaco 1, pulse los botones de
aumento y disminución, encima de los botones de
Programas de Ritmo Cardiaco, para registrar la
configuración idónea de ritmo cardiaco deseada
(vea INTENSIDAD DE LOS EJERCICIOS en la
página 26).
Durante el entrenamiento para ritmo cardiaco
2, se programarán diferentes valores idóneos de
ritmo cardiaco para diferentes segmento del entre-
namiento. Si ha seleccionado el entrenamiento
para ritmo cardiaco 2, pulse los botones de
aumento y disminución, arriba de los botones de
Programas de Ritmo Cardiaco, para introducir el
valor idóneo de ritmo cardiaco deseado para el
entrenamiento (vea INTENSIDAD DE LOS EJER-
CICIOS en la página 26).
4. Colóquese el sensor de pulso del pecho o
sostenga el sensor de pulso de mango.
Para usar un programa de ritmo cardíaco, debe
usar el sensor de pulso del pecho o el sensor de
pulso de mango. Nota: Si mantiene pulsado el
sensor de pulso del mango y usa el sensor de
pulso del pecho al mismo tiempo, la consola no
mostrará su ritmo cardiaco con precisión.
Si usa el sensor de pulso de mango, no es nece-
sario sostenerlo continuamente durante los pro-
gramas de ritmo cardíaco; sin embargo, debe
sostener frecuentemente el sensor de pulso del
mango para que los programas funcionen ade-
cuadamente. Cada vez que sostenga el sensor
de pulso de mango, mantenga sus manos
sobre los contactos de metal durante al menos
30 segundos.
21