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4. Siga su progreso con la pantalla.
Durante el entrenamiento, la pantalla mostrará el
perfil del entrenamiento, el tiempo del entre-
namiento restante y la distancia pedaleada.
Para visualizar el perfil, el paso del pedaleo y la
distancia pedaleada, pulse el botón Pantalla. Nota:
Las palabras SPEED UP (Acelerar) o SLOW
DOWN Ralentizar pueden aparecer en la pantalla
indicándole que mantenga su paso del pedaleo
cercano al ritmo idóneo para el segmento actual.
Para visualizar el tiempo restante del entre-
namiento y la distancia pedaleada, pulse el botón
Pantalla [DISPLAY]. Pulse nuevamente el botón
pantalla para ver el tiempo restante y el número
aproximado de calorías quemadas.
Vuelva a pulsar el botón Pantalla para ver el tiem-
po restante, la distancia pedaleada, la inclinación
de la rampa, el número de gramos de carbo-
hidratos quemados y el paso del pedaleo. Nota:
Puede aparecer en la pantalla una flecha orienta-
da hacia arriba o hacia abajo indicándole que
mantenga su paso del pedaleo cercano al ritmo
idóneo para el segmento actual.
Para volver a ver la primera pantalla, pulse nueva-
mente el botón Pantalla
5. Mida su ritmo cardiaco si lo desea.
Vea el paso 5 en la página 17.
6. Encienda el ventilador si lo desea.
Vea el paso 6 en la página 17.
7. Cuando termine de realizar los ejercicios, la
consola se apagará automáticamente.
Vea el paso 7 en la página 17.
CÓMO CREAR UN ENTRENAMIENTO PERSONAL-
IZADO
1. Encienda la consola.
Vea el paso 1 en la página 16.
2. Seleccione un entrenamiento personalizado.
Para seleccionar un entrenamiento personalizado,
pulse una o dos veces el botón Programas
Personalizados [CUSTOM PROGRAMS]. Cuando
seleccione un entrenamiento personalizado, el
nombre y la configuración del entrenamiento se
mostrarán en la pantalla durante algunos segundos.
3. Comience a pedalear para iniciar el entrenamien-
to y programe la configuración deseada.
Cada entrenamiento personalizado se divide en
30 segmentos de un minuto. Puede programar un
nivel de resistencia y un ritmo idóneo para cada
segmento.
Para programar un nivel de resistencia para el
primer segmento, simplemente ajuste el nivel de
resistencia de los pedales pulsando los botones
de Resistencia de un Solo Toque. Para programar
un ritmo idóneo para el primer segmento, simple-
mente pedalee al ritmo deseado.
Al final del primer segmento, el entrenamiento
almacenará en memoria el nivel actual de
resistencia y su ritmo actual. Programe un nivel de
resistencia y un ritmo idóneo para el segundo seg-
mento como se describe arriba.
Continúe realizando los ejercicios durante un tiem-
po máximo de cuarenta minutos. Deje de pedalear
cuando haya finalizado su entrenamiento. El
entrenamiento que ha creado se guardará en la
memoria. Nota: Si su entrenamiento tiene una
duración inferior a treinta minutos, cualquier seg-
mento restante del entrenamiento se almacenará
con el último nivel de resistencia y ritmo idóneo
que usted ha programado.
4. Al terminar el entrenamiento la consola se apa-
gará automáticamente.
Vea el paso 7 en la página 17.
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