Tunturi E90R Manual Del Usuario página 48

220 - ETÀ
Naturalmente, il valore massimo effettivo varia da
persona a persona. Il numero massimo di pulsazioni
cardiache diminuisce, in media, di un punto ogni
anno. Se appartieni ad uno gruppo a rischio, chiedi
a un medico di misurare il tuo livello massimo di
pulsazioni cardiache. Abbiamo definito tre differenti
aree di pulsazioni, per aiutarti a stabilire il tuo livello di
training.
PRINCIPIANTI: 50-60 % del massimo di pulsazioni
Questo livello è indicato anche per i weight-watchers,
per i convalescenti e per coloro che non hanno fatto
allenamento per lungo tempo. Si raccomandano tre
periodi di training ininterrotto alla settimana, ognuno
della durata di almeno mezz'ora. Un esercizio regolare
migliora notevolmente la performance respiratoria e
circolatoria del principiante, tanto da farti sentire presto
molto più in forma.
TRAINER: 60-70 % 60-70 % del massimo di pulsazioni
Questo livello è perfetto per chi voglia migliorare il
proprio fitness e mantenerlo in ottime condizioni. Uno
sforzo ragionevole e bilanciato migliora notevolmente
le funzioni cardiovascolari e respiratorie; il training
deve durare per almeno 30 minuti e deve essere fatto
come minimo tre volte alla settimana. Per migliorare
ulteriormente la tua condizione fisica, puoi aumentare
la frequenza o l'intensità dello sforzo, ma non entrambi
allo stesso tempo!
TRAINER ATTIVO: 70-80 % del massimo di pulsazioni
Le esercitazioni a questo livello vanno bene solo per
coloro che hanno raggiunto una forma quasi perfetta
e devono essere precedute da lunghi periodi di
allenamenti "endurance".
PANNELLO
TASTI (SUL FIANCO)
Accensione
Regolazione del volume
Regolazione della luminosità
TOUCH SCREEN
Questo monitor è dotato di touch screen, che si utilizza
toccando delicatamente lo schermo con la punta delle
dita. Non premere eccessivamente sullo schermo, poiché
il touch screen potrebbe danneggiarsi. Non toccare lo
schermo con oggetti appuntiti o affilati.
SUPPORTI
Questo monitor è dotato di 2 porte USB (formato FAT/
FAT32) per l'esecuzione di file multimediali. I tipi di file
supportati sono:
MP3, AAC (MP4), Ogg Vorbis, WAV, MPEG-1, Ogg Theora,
AVI, MKV, Ogg e MOV.
La riproduzione di file protetti da DRM non è supportata.
È inoltre presente un connettore per iPod/iPhone (a 30
pin), che può collegarsi alla maggior parte dei dispositivi
Apple. È possibile utilizzare il pulsante Media per scorrere
e riprodurre la musica presente su un IPod/IPhone. Tramite
questa connessione non è possibile riprodurre dei video. È
possibile accedere ai file musicali del vostro iPod / Iphone
nella cartella user / Apple.
Nota: questo monitor offre la possibilità di collegare un
iPod/iPhone; Tunturi non ha alcuna responsabilità su
eventuali danni causati all'iPod/iPhone a seguito del
collegamento hardware e software.
TASTI FUNZIONE SU SCHERMO
1. TRAINING
Utilizzare il pulsante TRAINING per accedere al menu
TRAINING. Nel menu TRAINING sono disponibili
i seguenti programmi di allenamento: QUICK START,
MANUAL, TARGET HR, TARGET EFFORT, PROGRAMS, T-RIDE,
T-ROAD, T-MUSIC, OWN TRAINING e FITNESS TEST.
2. USER
Utilizzare il pulsante USER per accedere al menu USER. Nel
menu USER sono disponibili le seguenti funzioni: CREATE
USER, SELECT/CHANGE USER, EDIT USER, DELETE USER,
SETTINGS e USER LOG.
3. INTERNET
Premere questo pulsante per navigare in Internet (solo se
è disponibile una connessione wireless).
4. E-BOOK READER
Premere questo pulsante per aprire il lettore di E-Book. Il
monitor riconosce gli E-Book archiviati su una chiavetta
USB. I formati che possono essere letti sono: ePub,
FictionBook (fb2), Plucker, Open E-Book, Open Reader,
Palmdoc, Psion Text, Mobipocket e solo testo.
5. WI-FI SETTINGS
Attraverso questo pulsante si può configurare la propria
connessione di rete. Consultare il capitolo INTERNET per
maggiori dettagli.
6. BACK/STOP
Utilizzare il pulsante BACK/STOP per ritornare al
menu principale. Durante l'allenamento, è possibile
arrestare o interrompere momentaneamente la sessione
premendo il pulsante BACK/STOP.
7. ZOOM
Consente di osservare il grafico del profilo durante
l'allenamento. Premendo il tasto ZOOM è possibile
ingrandire il grafico del profilo (2, 4, 8 e 16 volte).
Questa funzione è ciclica, cioè dopo l'ingrandimento di
16 volte, premendo ancora una volta il tasto, il grafico
torna al suo formato originario.
8. KEYBOARD
Premere questo pulsante per mostrare o nascondere la
tastiera integrata.
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