Tunturi E90R Manual Del Usuario página 61

mediante SELECT/CHANGE USER y pulse la barra de
selección para confirmar la selección.
EDIT USER
Edite sus datos de usuario mediante EDIT USER.
DELETE USER
Borre el usuario que haya seleccionado con la opción
DELETE USER.
SETTINGS
Mediante SETTINGS, puede actualizar la versión del
firmware del contador, ajustar el contraste de la
pantalla, ver los valores totales de la bicicleta y activar o
desactivar los sonidos de los botones.
USER LOG
Mediante USER LOG, puede consultar los datos de
entrenamiento del usuario seleccionado. Puede consultar
los datos de la última sesión de entrenamiento o un
resumen de todas las sesiones del usuario. Salga de los
datos de entrenamiento pulsando BACK/STOP.
MENÚ TRAINING
Acceda al menú TRAINING pulsando el botón TRAINING.
En el menú TRAINING, desplácese por la lista para
seleccionar una de las sesiones de entrenamiento
siguientes y pulse la barra de selección.
QUICK START
Este programa le permite iniciar el programa manual sin
utilizar ningún usuario:
1. Seleccione QUICK START. Confirme la selección
pulsando la barra de selección y comience la sesión de
entrenamiento pedaleando.
2. Aumente o disminuya la resistencia (de 1 a 58 Nm)
mediante el control deslizante situado a la derecha.
3. Para detener la sesión de entrenamiento, pulse el
botón BACK/STOP. A continuación, detenga la sesión
seleccionando EXIT, guarde la sesión en la memoria
mediante SAVE AND EXIT o continúe mediante CONTINUE.
MANUAL
Le permite programar su nivel de esfuerzo durante el
entrenamiento con el control deslizante.
1. Seleccione MANUAL.
2. Seleccione su objetivo para la sesión mediante
el control deslizante: tiempo, distancia o consumo
energético.
Confirme la selección con el botón de selección.
3. Programe el objetivo para la sesión mediante el control
deslizante: tiempo (de 10 a 180 minutos), distancia (de
3 a 100 km) o consumo energético (de 50 a 2000 kcal).
Confirme la selección con el botón de selección.
4. Comience la sesión de entrenamiento pedaleando.
Aumente o disminuya la resistencia (de 1 a 58 Nm)
mediante el control deslizante. Durante el entrenamiento,
consulte la resistencia o el ritmo cardíaco mediante el
botón que se encuentra en la parte inferior de la pantalla.
5. Una vez alcanzado el valor objetivo del ejercicio, el
contador emite una señal acústica. No obstante, puede
continuar todavía el programa.
6. Para detener la sesión de entrenamiento, pulse el
botón BACK/STOP. A continuación, detenga la sesión
seleccionando EXIT, guarde la sesión en la memoria
mediante SAVE AND EXIT o continúe mediante CONTINUE.
PROGRAMA TARGET HR
(PULSO PROGRAMADO)
Con este programa podrá programar el ritmo de su
pulso, es decir, la resistencia del ergómetro variará
para que su pulso se mantenga al ritmo programado.
Si sus pulsaciones aumentan, la resistencia se reduce
automáticamente y viceversa. También podrá cambiar el
ritmo del pulso durante el ejercicio. El programa requiere
medir las pulsaciones.
1. Seleccione TARGET HR.
2. Programe el nivel cardíaco (de 80 a 220) para la
sesión de entrenamiento mediante el control deslizante.
Confirme la selección.
3. Seleccione la duración de la sesión medida en tiempo,
distancia o consumo energético con el control deslizante.
Confirme la selección pulsando el botón de selección.
4. Programe el objetivo para la sesión mediante el control
deslizante: tiempo (de 10 a 180 minutos), distancia (de
3 a 100 km) o consumo energético (de 200 a 8000 kcal).
Confirme la selección pulsando el botón de selección.
5. Comience la sesión de entrenamiento pedaleando.
Puede cambiar el nivel cardíaco (de 80 a 220) mediante
el control deslizante. Durante el entrenamiento, consulte
la resistencia o el ritmo cardíaco mediante el botón que
aparece en la parte inferior de la pantalla.
6. Una vez alcanzado el valor objetivo del ejercicio, el
contador emite una señal acústica. No obstante, puede
continuar todavía el programa.
7. Para detener la sesión de entrenamiento, pulse el
botón BACK/STOP. A continuación, detenga la sesión
seleccionando EXIT, guarde la sesión en la memoria
mediante SAVE AND EXIT o continúe mediante CONTINUE.
WATT CONTROL
Programe el valor de esfuerzo deseado en watios
seleccionando el programa WATT CONTROL. De este
modo, por ejemplo, el esfuerzo del pedaleo será
independiente de la rotación del pedal. También podrá
cambiar el valor de esfuerzo durante el entrenamiento.
1. Seleccione WATT CONTROL.
2. Programe el nivel de esfuerzo (de 20 a 600 W) de la
sesión de entrenamiento mediante el control deslizante.
Confirme la selección pulsando el botón de selección.
3. Seleccione la duración de la sesión medida en tiempo,
distancia o consumo energético mediante el control
deslizante. Confirme la selección.
4. Programe el objetivo para la sesión: tiempo (de 10
a 180 minutos), distancia (de 3 a 100 km) o consumo
energético (de 200 a 8000 kcal).Confirme la selección.
5. Comience la sesión de entrenamiento pedaleando.
Aumente o disminuya la resistencia (de 20 a 600 W)
mediante el control deslizante. Durante el entrenamiento,
consulte el esfuerzo o el ritmo cardíaco.
6. Una vez alcanzado el valor objetivo del ejercicio, el
contador emite una señal acústica. No obstante, puede
continuar todavía el programa.
7. Para detener la sesión de entrenamiento, pulse el
botón BACK/STOP. A continuación, detenga la sesión
seleccionando EXIT, guarde la sesión en la memoria
mediante SAVE AND EXIT o continúe mediante CONTINUE.
PROGRAMS
Este programa contiene perfiles de ejercicio
preprogramados. El programa varía automáticamente la
intensidad durante la sesión. La pantalla muestra el perfil y
los cambios; además, es posible ajustar de forma manual
la intensidad.
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E90R - MANUAL DEL USUARIO ESPAÑOL