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Suunto Spartan Sport Wrist HR
Una vez hayas activado el seguimiento del sueño, también podrás establecer tu objetivo de
sueño. Un adulto normal necesita entre 7 y 9 horas de sueño diarias, aunque es posible que
tu cantidad ideal de sueño no se ajuste a estos parámetros.
Tendencias de sueño
Al despertar, tendrás disponible un resumen de tu sueño. El resumen incluye, por ejemplo, la
duración total de tu sueño, así como el tiempo estimado que estuviste despierto (moviéndote)
y el tiempo que pasaste en sueño profundo (sin movimiento).
Además del resumen del sueño, puedes seguir tu tendencia general de sueño con la
información del sueño. Desde la esfera del reloj, pulsa el botón inferior derecho hasta que
veas la pantalla SUEÑO. La primera vista muestra tu último sueño comparado con tu objetivo
de sueño.
Desde la pantalla de sueño puedes deslizar el dedo hacia la izquierda para ver tu promedio
de sueño durante los últimos siete días. Desliza el dedo hacia arriba para ver tus horas de
sueño reales durante los últimos siete días.
Desde la pantalla de promedio de sueño puedes deslizar el dedo hacia la izquierda para ver
un gráfico con tus valores de FC media durante los últimos siete días.
Desliza el dedo hacia arriba para ver tus valores de FC reales durante los últimos siete días.
NOTA: Desde la pantalla SUEÑO, mantén pulsado el botón central para acceder a los
ajustes de seguimiento del sueño.
NOTA: Todas las mediciones del sueño se basan únicamente en movimiento, por lo que
son estimaciones y quizá no reflejen tus patrones de sueño reales.
Medición de frecuencia cardíaca mientras duermes
Si conservas tu reloj puesto toda la noche, obtendrás información adicional sobre tu
frecuencia cardíaca mientras duermes. Para mantener la frecuencia cardíaca activa durante la
noche, asegúrate de que esté activo FC diaria (ver 3.1.2. FC diaria).
Modo No molestar automático
Puedes usar el ajuste de No molestar automático para activar dicho modo de forma
automática mientras duermes.
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