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P20:
•
A l'aide des touches UP et DOWN, sélectionnez le programme PULSE PRO
20. Appuyez sur la touche ENTER pour confirmer la sélection.
•
Réglez la durée (TIME), la distance (DISTANCE) et les calories (CALORIES)
en appuyant sur les boutons UP ou DOWN. Confirmez votre sélection à
l'aide de la touche ENTER.
•
Utilisez les boutons UP ou DOWN pour régler le pouls cible souhaité.
•
Commencez votre séance d'entraînement en appuyant sur le bouton
START/STOP.
•
Arrêtez la séance d'entraînement en appuyant sur le bouton START/STOP.
REMARQUE! Pendant l'exercice, la valeur de votre fréquence cardiaque dépend
du niveau de résistance et de la vitesse. Le programme PULSE est conçu
pour s'assurer que la fréquence cardiaque de l'utilisateur se situe dans la
valeur définie. Lorsque l'ordinateur détecte que la fréquence cardiaque
actuelle est supérieure à la valeur définie, il réduit automatiquement le
niveau de résistance pour ralentir l'exercice. Si votre fréquence cardiaque
actuelle est inférieure à la valeur définie, il augmentera la résistance.
BODY FAT
•
En mode STOP, appuyez sur le bouton BODY FAT pour commencer à
mesurer la graisse corporelle.
•
Réglez les paramètres de l'utilisateur (1-8), la taille (cm), le sexe, l'âge
(années), le poids (kg) en appuyant sur les boutons UP ou DOWN.
Confirmez en appuyant sur la touche ENTER.
•
Gardez vos mains sur les capteurs de pouls pendant toute la durée de la
mesure.
•
Après 10 secondes, la valeur BODY FAT s'affiche à l'écran.
•
Appuyez sur START/STOP pour arrêter le test.
•
Après 10 secondes d'inactivité, l'ordinateur démarre le programme adapté
aux résultats du test. Commencez votre entraînement en appuyant sur le
bouton START/STOP.
REMARQUE! Si aucun puslu n'est détecté, l'ordinateur affichera l'erreur ER.2.
Sexe / âge
Sous-pondération
Homme ≤ 30
< 14%
Homme > 30
< 17%
Femme ≤ 30
< 17%
Femme > 30
< 20%
RECOVERY
•
Appuyez sur le bouton RECOVERY et placez vos mains sur les
capteurs de pouls.
•
REMARQUE! la fonction ne fonctionne que si l'ordinateur détecte
un pouls.
•
L'ordinateur affiche un temps (TIME) de 1:00 (1 min) à l'écran et
commence le compte à rebours.
•
Ne retirez pas vos mains des capteurs de pouls pendant le compte à
rebours.
•
Lorsque le compte à rebours est terminé, l'ordinateur affiche votre
score dans la fourchette F1-F6. Utilisez le tableau ci-dessous pour
lire votre score.
•
Appuyez à nouveau sur le bouton RECOVERY pour revenir au
départ.
F1
Remarquable
F2
Très bon
F3
Bon
F4
Suffisante
F5
Inférieur à la moyenne
F6
Insuffisant
PULSE RATE
ATTENTION ! Mesure de la fréquence cardiaque à des fins sportives uniquement (usage médical exclu).
•
Placez vos deux mains sur les capteurs de pouls situés sur le guidon. Pendant la mesure, l'ordinateur affiche une icône en forme de cœur.
•
Après 3 à 4 secondes, l'ordinateur affiche le pouls actuel.
Poids normal
Léger surpoids
14%~20%
20.1%~25%
17%~23%
23.1%~28%
17%~24%
24.1%~30%
20%~27%
27.1%~33%
Surpoids
Obésité
25.1%~35%
> 35%
28.1%~38%
> 38%
30.1%~40%
> 40%
33.1%~43%
> 43%
FR
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