Zipro Force Gold Manual De Uso página 126

ALLENAMENTO E LE FASI DI ESERCIZI
L'uso della macchina vi fornirà molti benefici. Prima di tutto, migliorerà
la tua condizione, rafforzerà i tuoi muscoli e, combinato con una dieta
adeguata, ti permetterà di bruciare il grasso corporeo in eccesso.
1. RISCALDAMENTO
Questa fase migliora la circolazione del sangue in tutto il corpo
e prepara i muscoli per un maggiore esercizio. Riduce anche il rischio
di sviluppare crampi e di lesioni. Si consiglia di fare alcuni esercizi
di stretching come indicato di seguito. Se senti dolore, smetto
di esercitarti o riduci la gamma di movimento.
ALLUNGARE I MUSCOLI INTERNI DELLA COSCIA
Siediti su una superficie piana con le gambe piegate e le ginocchia
rivolte verso l'esterno. Avvicina le piante dei piedi e portale il più vicino
possibile. Premi delicatamente le ginocchia, puntandole verso il suolo
e mantieni questa posizione per 15 secondi.
ALLUNGARE LE COSCE
Siediti su una superficie piana. Raddrizza la gamba destra e metti la
pianta del piede sinistro sulla coscia destra. Estendi la mano destra
verso le dita della gamba destra il più possibile. Mantieni questa
posizione per 15 secondi. Ripeti con la gamba sinistra.
ROTAZIONI DEL CAPO
Tieni la testa dritta, guardando dritto davanti a te. Senza muovere le
braccia, gira la testa a destra e raddrizzala, e poi gira la testa a sinistra
e raddrizzala.
SOLLEVAMENTI DELLE BRACCIA
Alza il braccio sinistro il più in alto possibile e tienilo cosi per alcuni
secondi. Ripeti l'esercizio con il braccio destro.
ALLUNGAMENTO DEL TENDINE D'ACHILLE
In piedi di fronte al muro, stendi la gamba sinistra in avanti e piegala
POSSIBILI DANNI E TECNICHE DI RIPARAZIONE
ATTENZIONE! L'apertura dell'involucro del dispositivo senza il previo contatto con il servizio di assistenza del fabbricante invaliderà la garanzia. In caso di
sospetto guasto che richieda l'apertura dell'involucro, contattare il servizio di assistenza del fabbricante.
Descrizione dell'errore Possibili cause
Il dispositivo traballa Il dispositivo è stato posto su una superficie irregolare.
C'è un oggetto che disturba l'equilibrio sotto lo
stabilizzatore del dispositivo.
Gli stabilizzatori non sono stati installati correttamente.
I compensatori sullo stabilizzatore non sono installati e
livellati correttamente.
La sella o il manubrio Le viti e le 126is ono126 del 126is ono del sedile o del
traballano manubrio non sono stati serrati.
Il rumore durante l'uso I 126is ono126126 non correttamente serrati.
Durante il funzionamento del dispositivo si possono sentire I rumori deboli con il movimento inerziale della massa
volanica, che derivano dal tipo di costruzione. Non hanno alcun effetto sul funzionamento dell'attrezzatura. Il
potenziale rumore che si sente quando si girano I pedali nella direzione opposta è tecnicamente determinato e non
causa alcuna conseguenza 126is ono126.
Il rumore e mancanza di I cuscinetti danneggiati.
fluidità
Mancanza di un'adeguata Il cavo del computer collegato in modo errato.
resistenza durante
l'allenamento
La cinghia di trasmissione è allentata.
La distanza tra il volano e i magneti è aumentata.
Il regolatore di tensione è stato danneggiato.
leggermente al ginocchio. Tieni la gamba destra dietro di te, dritta, con
il tallone sul pavimento. Tieni entrambi i talloni sul pavimento e premi
i fianchi contro il muro. Mantieni questa posizione per 15 secondi.
Ripeti l'esercizio con la gamba destra estesa. Ricordati di non inarcare
la schiena durante l'esercizio.
PIEGAMENTI IN AVANTI IN PIEDI
Stai con i piedi uniti. Fai un piegamento in avanti, cercando
di avvicinare il più possibile il petto alle ginocchia. Mantieni questa
posizione per 15 secondi. Ricordati di non piegare le ginocchia.
2. FASE DI ALLENAMENTO
Questa è la propria fase dell'allenamento. Esercitati al proprio ritmo
per raggiungere la frequenza cardiaca appropriata per la tua età come
indicato nella tabella.
3. FASE DI RILASSAMENTO
Questa fase permette di calmare la circolazione e a rilassare i muscoli.
È una ripetizione dei esercizi di riscaldamento. È importante ricordare
di non sforzare i muscoli.
Soluzione
Posizionare il dispositivo su una superficie piana.
Rimuovere l'oggetto che disturba l'equilibrio.
Installare correttamente gli stabilizzatori del dispositivo.
Livellare I I compensatori sullo stabilizzatore 126is
ono126126.
Installare correttamente lo stabilizzatore 126is ono126126
del dispositivo.
Livellare I I compensatori sullo stabilizzatore 126is
ono126126.
Serrare le viti e la manopola del 126is ono del sedile o del
manubrio.
Contattare il servizio di assistenza del produttore.
Contattare il servizio di assistenza del produttore.
Collegare il cavo correttamente secondo le istruzioni di
installazione.
Contattare il servizio di assistenza del produttore.
Contattare il servizio di assistenza del produttore.
Contattare il servizio 126is on del del produttore.
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