Acerca De La Estimación De Calorías; Acerca Del Seguimiento Ininterrumpido De La Frecuencia Cardiaca - TomTom Runner 3 Manual Del Usuario

Seleccione GIMNASIO para mostrar información sobre la frecuencia cardiaca y las calorías
quemadas a lo largo del tiempo. Se necesita un sensor de frecuencia cardiaca externo o interno
para esta actividad.
Seleccione ESTILO LIBRE cuando desee realizar una actividad distinta a correr, montar en
bicicleta o nadar. De este modo se mantendrán limpios los historiales, así como los totales de
carrera, ciclismo y natación.
Si selecciona CRONÓMETRO, puede utilizar el reloj para consultar el tiempo transcurrido, marcar
las vueltas y ver los tiempos de las vueltas actuales y anteriores.
Acerca de la estimación de calorías
Las calorías se estiman en función del tipo de deporte, el sexo, el peso, así como la intensidad y la
duración del ejercicio.
Una estimación de calorías ininterrumpida se basa en su IMC y, a continuación, se ajusta según
los pasos, el tiempo de actividad, las actividades deportivas, etc., para generar una cantidad total
teórica del día. La frecuencia cardiaca no se utiliza durante el recuento de calorías ininterrumpido
porque consumiría la batería del reloj muy rápidamente.
Nota: No todas las actividades están disponibles en todos los relojes.
Carrera, ciclismo, natación, trail running, senderismo, cinta de correr o ciclismo en interior
Para carrera, ciclismo, natación, trail running, senderismo, cinta de correr o ciclismo en interior,
los cálculos de las calorías se basan en el equivalente metabólico de las tablas de tareas (MET o
equivalente metabólico).
Utilizamos las tablas MET de Ainsworth BE, Haskell WL, Herrmann SD, Meckes N, Bassett Jr DR,
Tudor-Locke C, Greer JL, Vezina J, Whitt-Glover MC, Leon AS. 2011 Compendium of Physical
Activities: a second update of codes and MET values. Medicine and Science in Sports and
Exercise, 2011;43(8):1575-1581.
Estilo libre, gimnasio, esquí y snowboard
Las calorías de las actividades de estilo libre, gimnasio, esquí y snowboard se basan en la
frecuencia cardiaca. Para otras actividades, las calorías están relacionadas con el deporte
concreto, pero en el caso del estilo libre, gimnasio, esquí y snowboard el reloj no reconoce el
deporte que se practica. Por lo tanto, si la frecuencia cardiaca no está disponible, no se mostrarán
las calorías para estas cuatro actividades.
Tracker
La estadística de calorías mide cuántas calorías quema durante el día con su tasa metabólica basal
(TMB). Su TMB representa la cantidad mínima de energía que necesita para mantener su cuerpo
en funcionamiento, lo que incluye la respiración y el ritmo cardiaco. Dado que la TMB está
incluida, las estadísticas de calorías en el seguimiento serán más altas que las estadísticas de
calorías en una actividad.

Acerca del seguimiento ininterrumpido de la frecuencia cardiaca

Su reloj TomTom GPS le permite controlar su frecuencia cardiaca durante el día. Realiza una
lectura cada 10 minutos para el seguimiento ininterrumpido frente a la lectura por segundo para el
seguimiento de actividades deportivas.
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