Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
LA PHASE D'EXERCICE
Tonification musculaire
Pour tonifier vos muscles avec votre Tour SP Pro, vous devrez avoir une résistance relativement
élevée. Cela mettra plus de pression sur les muscles de vos jambes et peut signifier que vous ne
pouvez pas vous entraîner aussi longtemps que vous le feriez normalement. Vous devriez vous
entraîner avec faible résistance pendant les phases d'échauffement et de récupération, mais
augmenter la résistance vers la fin de la phase d'exercice, ce qui fera travailler vos jambes plus que
d'habitude. Vous devrez peut-être réduire votre vitesse pour maintenir votre fréquence cardiaque
dans la zone cible.
Perte de poids
Le facteur important ici est la quantité d'efforts que vous déployez ! Plus vous vous entraînez dur
et longtemps, plus vous brûlerez de calories. N'oubliez pas : le bouton de contrôle de la tension
vous permet de modifier la résistance des pédales. Une résistance élevée rend le pédalage plus
difficile. Une faible résistance facilite les choses. Pour de meilleurs résultats, ajustez le bouton de
résistance tout en pédalant sur le vélo d'exercice.
Publicidad
