Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
WORK-OUT
Spierversteviging
Om je spieren te verstevigen op de Tour SP Pro is het belangrijk dat je de weerstand relatief
hoog instelt. Dit zal je beenspieren belasten en betekent dat je misschien niet zo lang zult kunt
trainen als normaal. Tijdens de opwarmings- en afkoelingsfase train je normaal, maar verhoog
de weerstand tegen het einde van de training, zodat je benen harder werken. Mogelijk moet je de
snelheid verlagen om je hartslag binnen de streefzone te houden.
Gewichtsverlies
Veel hangt af van de moeite en inspanning die je levert. Hoe harder en langer je traint, hoe meer
calorieën je verbrandt.
Onthoud: met de afstelknop kun je de weerstand van de pedalen wijzigen. Een hoge weerstand
maakt het trappen moeilijker. Een lage weerstand maakt het gemakkelijker. Voor de beste
resultaten is het belangrijk dat je de weerstandsknop aanpast tijdens het trappen.
Publicidad
