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FASE DE EJERCICIO
After regular use of the Tour SP Pro, your leg muscles will become stronger and more toned.
Always workout within your limits, ensuring that each session raises your heart rate within your
target zone, depending on your age. This information is clearly shown in the Graph below:
RITMO
CARDIACO
Esta fase de ritmo cardiaco debería durar como mínimo 12 minutos,
aunque la mayoría de la gente necesita 15-20 minutos para notar los resultados.
Para enfriar después, te recomendamos
reducir tu ritmo y resistencia durante al menos
5 minutos. También te recomendaríamos
repetir los estiramientos de calentamiento
una vez termines con la bicicleta estática
para cuidar tus músculos y reducir el dolor
muscular.
ZONA SELECCIONADA
Cuando estés más en forma con la Tour SP Pro,
quizás necesites entrenar durante más tiempo
y más duro para alcanzar nuevos objetivos en
el fitness. Es recomendable entrenar al menos
3 veces por semana y, si es posible, repartir tus
entrenamientos a lo largo de la semana.
MÁXIMO
ENFRIAMIENTO
EDAD
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