Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
TRÄNINGSFASEN
Bygga muskler
För att bygga muskler på Tour SP Pro behövs ett relativt högt motstånd. Då belastas benmusklerna
hårdare, vilket kan innebära att du inte orkar träna lika länge som du normalt gör. Du bör
träna som vanligt under uppvärmning och nedvarvning, men du bör öka motståndet i slutet av
träningsfasen så att benen jobbar hårdare än vanligt. Du kan behöva sänka hastigheten för att hålla
pulsen inom målzonen.
Viktminskning
Här är träningsmängd och intensitet avgörande! Ju hårdare och längre du tränar, desto fler kalorier
bränner du.
Kom ihåg: Med motståndsratten kan du justera motståndet i pedalerna. Ett högre motstånd
gör det svårare att trampa. Med ett lägre motstånd går det lättare. För bästa resultat, reglera
motståndet medan du trampar på cykeln.
Publicidad
